Một sự kết hợp của thịt bò, khoai tây và hành tây. Một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
6 khoai tây lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 (12 ounce) có thể làm ngô, cắt thành những miếng
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 cốc nước dùng thịt bò
Hướng
-
Kết hợp khoai tây, thịt bò ngô, hành tây và nước dùng trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây đủ mềm để nghiền và chất lỏng gần như biến mất. Trộn đều và phục vụ nóng.
Cindy Mendenhall Rosenberg
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 434 | Calo |
| 9g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 434 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 718mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 74mg | 370% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1678mg | 36% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cũng tốt như bất kỳ món thịt hầm và trứng cổ điển. Từ đầu đến cuối, phải mất khoảng 1 giờ - không có ngâm qua đêm! Ngon, ngay cả đối với người ăn kén chọn. Ngoài ra, một cách tốt đẹp để...
Một món trứng nhanh chóng và dễ dàng với sự tinh tế của Tây Nam. Ăn kèm với nước sốt Picante nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Phục vụ với xi -rô cây phong hoặc thưởng thức xi -rô sô cô la và kem đánh bông. Bánh kếp Rocky Road Yummy dù sao đi nữa! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Bánh kếp ngon với sự bổ sung bất ngờ của phô mai ricotta! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh bột mì đa...
Đây là thực phẩm ngón tay hoàn hảo, và những đứa trẻ sẽ thích những cái xiên bánh pancake bắt mắt này. Tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa sáng, nhưng cũng tốt như một món ăn nhẹ hoặc thậm chí là một bữa...