Một sự kết hợp của thịt bò, khoai tây và hành tây. Một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
6 khoai tây lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 (12 ounce) có thể làm ngô, cắt thành những miếng
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 cốc nước dùng thịt bò
Hướng
-
Kết hợp khoai tây, thịt bò ngô, hành tây và nước dùng trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây đủ mềm để nghiền và chất lỏng gần như biến mất. Trộn đều và phục vụ nóng.
Cindy Mendenhall Rosenberg
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 434 | Calo |
| 9g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 434 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 718mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 74mg | 370% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1678mg | 36% |
Bạn cũng có thể thích
Một ly sinh tố nhiệt đới được tạo ra cho dự án trường học của con gái tôi về tài nguyên thiên nhiên của Florida. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Chú cá hầm ngon mà chồng chấp thuận! Tôi thường xuyên làm món ăn này vì nó rất dễ làm. Công thức này có thể dễ dàng nhân đôi hoặc tăng gấp ba, nhưng bạn có thể phải nấu nó lâu hơn. Thời gian chuẩn...
Nhanh chóng, dễ dàng, ngon miệng và rất ấn tượng. Bạn có thể sử dụng bất cứ điều gì phô mai và các loại thảo mộc bạn thích cho món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Những chiếc bánh truyền thống của Đan Mạch với một loại kem và sô cô la kiểu sữa trứng luôn được trẻ em ăn Fastelavn, rơi vào khoảng thứ ba. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian...
Mang trứng giăm bông và phô mai này rất dễ dàng và rất tốt. Tôi thường xào giăm bông trước khi thêm nó vào món trứng tráng để nó trở nên giòn và hương vị hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...