Bữa trưa

Salad xắt nhỏ với nước sốt bơ sữa

Thời gian nấu: 20
Phần: 6

Mặc quần áo kem và rau làm vườn tươi tăng lên nhiều hơn tổng số các bộ phận của chúng trong món salad giòn, có thể thèm này. Công thức tạp chí này dựa trên toàn bộ món salad cắt nhỏ. Đậy tủ quần áo và làm lạnh trong tối đa 1 tuần.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

Cách ăn mặc:

  • 2 muỗng canh bơ sữa

  • 2 muỗng kem chua

  • 2 muỗng canh Mayonnaise

  • 1 muỗng nước chanh

  • 1 muỗng canh cần tây băm

  • 1 muỗng canh rau mùi tây tươi băm

  • 1 muỗng cà phê

  • Teaspoon Dijon mù tạt

  • muỗng cà phê bột hành tây

  • muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nhiều hơn để nếm thử

Xa lát:

  • 2 trái tim rau diếp romaine, cắt thành miếng 1 inch

  • 1 dưa chuột lớn, băm nhỏ

  • 1 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu

  • 1 chén hoa súp lơ xắt nhỏ

  • 1 cà rốt, băm nhỏ

  • 1 cuống cần tây với lá, thái hạt lựu

  • 3 hành lá, cắt lát

  • Cup hạt hướng dương

  • 1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ

  • 1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm

Hướng

  1. Đánh bơ bơ, kem chua, mayonnaise, nước chanh, cần tây, rau mùi tây, thì là, mù tạt dijon, bột hành, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi được trộn đều.

  2. Toss romaine, dưa chuột, ớt chuông, súp lơ, cà rốt, cần tây, hành lá, hạt hướng dương và rau mùi tây cùng nhau trong một bát lớn. Phục vụ với mặc quần áo. Nêm muối và hạt tiêu bổ sung.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

127 Calo
8g Mập
12g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 127
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 8g 11%
Chất béo bão hòa 2g số 8%
Cholesterol 4mg 1%
Natri 231mg 10%
Tổng số carbohydrate 12g 4%
Chế độ ăn kiêng 4G 15%
Tổng số đường 5g
Protein 4G
Vitamin C 58mg 288%
Canxi 84mg 6%
Sắt 2mg 9%
Kali 586mg 12%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Salad bơ trứng

Món salad bơ này là tuyệt vời cho bữa trưa. Ăn trên bánh mì nướng với nước cải xoong hoặc rau xanh của sự lựa chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...

Salad khoai tây Argentina

Salad Argentina này được gọi là "Ensalada Rusa" và là một món ăn nổi tiếng của Nam Mỹ tạo nên một món khai vị tuyệt vời. Nó có thể được phục vụ ngay khi nó được làm lạnh nhưng thậm chí còn...

Bát điện phía tây nam quinoa với nước sốt mật ong

Một bữa ăn có nguồn gốc từ thực vật bằng cách sử dụng thực phẩm toàn bộ đơn giản và một số gia vị adobo làm cho một bát năng lượng quinoa Tây Nam ngon tuyệt. Top với một chiếc áo khoác Lime Honey...

Root Bia Float Cookies

Cookie hoàn hảo cho những người yêu thích bia gốc, mềm và dai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 23 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 cookie Thành phần cốc bơ cốc đường nâu...

Sandwich đậu phụ nướng

Một công thức bánh sandwich đậu phụ tuyệt vời khi bạn thiếu thời gian và đói! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Thành phần 2 vòng bánh mì pita 3 muỗng...