Mặc quần áo kem và rau làm vườn tươi tăng lên nhiều hơn tổng số các bộ phận của chúng trong món salad giòn, có thể thèm này. Công thức tạp chí này dựa trên toàn bộ món salad cắt nhỏ. Đậy tủ quần áo và làm lạnh trong tối đa 1 tuần.
Thành phần
Cách ăn mặc:
2 muỗng canh bơ sữa
2 muỗng kem chua
2 muỗng canh Mayonnaise
1 muỗng nước chanh
1 muỗng canh cần tây băm
1 muỗng canh rau mùi tây tươi băm
1 muỗng cà phê
Teaspoon Dijon mù tạt
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Xa lát:
2 trái tim rau diếp romaine, cắt thành miếng 1 inch
1 dưa chuột lớn, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
1 chén hoa súp lơ xắt nhỏ
1 cà rốt, băm nhỏ
1 cuống cần tây với lá, thái hạt lựu
3 hành lá, cắt lát
Cup hạt hướng dương
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đánh bơ bơ, kem chua, mayonnaise, nước chanh, cần tây, rau mùi tây, thì là, mù tạt dijon, bột hành, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi được trộn đều.
Toss romaine, dưa chuột, ớt chuông, súp lơ, cà rốt, cần tây, hành lá, hạt hướng dương và rau mùi tây cùng nhau trong một bát lớn. Phục vụ với mặc quần áo. Nêm muối và hạt tiêu bổ sung.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 127 | Calo |
| 8g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 127 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 231mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 58mg | 288% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 586mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Ranchy Goodness trộn với thịt gà, dưa chuột và hành tây đỏ. Một yêu thích ngay lập tức của bất cứ ai thử nó. Phục vụ trên bánh mì lúa mì với rau bina trẻ em và cà chua thái hạt lựu hoặc tự ăn nó. ...
Một công thức nghe có vẻ bất thường khiến mọi người tắt cho đến khi họ nếm nó, sau đó họ yêu nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cup...
Mà cà chua, dưa chuột và salad hạt tiêu này được làm bằng cà chua tươi, dưa chuột, hành tây, hạt tiêu xanh và thảo mộc. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Cà rốt gia truyền tươi giòn này và salad củ cải củ cải là món salad tốt nhất bạn sẽ có vào mùa thu này. Phục vụ với một loại vôi và nước sốt mật ong ngon. Thưởng thức với một mặt của protein được lựa...
Đây là một công thức từ chuỗi nhà hàng mì ống có trụ sở tại St. Louis và tôi đã phục vụ nhiều thời gian này để đánh giá. Tôi luôn luôn gấp đôi công thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian...