Mặc quần áo kem và rau làm vườn tươi tăng lên nhiều hơn tổng số các bộ phận của chúng trong món salad giòn, có thể thèm này. Công thức tạp chí này dựa trên toàn bộ món salad cắt nhỏ. Đậy tủ quần áo và làm lạnh trong tối đa 1 tuần.
Thành phần
Cách ăn mặc:
2 muỗng canh bơ sữa
2 muỗng kem chua
2 muỗng canh Mayonnaise
1 muỗng nước chanh
1 muỗng canh cần tây băm
1 muỗng canh rau mùi tây tươi băm
1 muỗng cà phê
Teaspoon Dijon mù tạt
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Xa lát:
2 trái tim rau diếp romaine, cắt thành miếng 1 inch
1 dưa chuột lớn, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
1 chén hoa súp lơ xắt nhỏ
1 cà rốt, băm nhỏ
1 cuống cần tây với lá, thái hạt lựu
3 hành lá, cắt lát
Cup hạt hướng dương
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đánh bơ bơ, kem chua, mayonnaise, nước chanh, cần tây, rau mùi tây, thì là, mù tạt dijon, bột hành, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi được trộn đều.
Toss romaine, dưa chuột, ớt chuông, súp lơ, cà rốt, cần tây, hành lá, hạt hướng dương và rau mùi tây cùng nhau trong một bát lớn. Phục vụ với mặc quần áo. Nêm muối và hạt tiêu bổ sung.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 127 | Calo |
| 8g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 127 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 231mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 58mg | 288% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 586mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đơn giản, hương vị, an ủi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 cốc nước dùng rau 2 muỗng cà phê bột cà ri 1 muỗng...
Đây là một sự tham gia của giăm bông nướng phổ biến và thanh trượt Thụy Sĩ với một kỳ nghỉ xoắn. Chúng cũng có hương vị tuyệt vời với gà tây rang còn sót lại và hành tây chiên Pháp. Thời gian chuẩn...
Salad Cranberry Pear Delicious này hoạt động tốt như một bên hoặc của riêng nó. Đặc biệt là tốt vào mùa thu và mùa đông khi giá vé salad mùa hè tươi thì khó khăn hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Pizza Fiestada lấy cảm hứng từ Mexico này là tuyệt vời cho một bữa ăn trưa ở trường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 2 pizza nhỏ Thành...
Hãy thử công thức này cho món salad cá hồi thay cho món salad cá ngừ tiêu chuẩn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 (7 ounce) Salmon lon, thoát nước 2 muỗng...