Bữa trưa

Salad xắt nhỏ với nước sốt bơ sữa

Thời gian nấu: 20
Phần: 6

Mặc quần áo kem và rau làm vườn tươi tăng lên nhiều hơn tổng số các bộ phận của chúng trong món salad giòn, có thể thèm này. Công thức tạp chí này dựa trên toàn bộ món salad cắt nhỏ. Đậy tủ quần áo và làm lạnh trong tối đa 1 tuần.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

Cách ăn mặc:

  • 2 muỗng canh bơ sữa

  • 2 muỗng kem chua

  • 2 muỗng canh Mayonnaise

  • 1 muỗng nước chanh

  • 1 muỗng canh cần tây băm

  • 1 muỗng canh rau mùi tây tươi băm

  • 1 muỗng cà phê

  • Teaspoon Dijon mù tạt

  • muỗng cà phê bột hành tây

  • muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nhiều hơn để nếm thử

Xa lát:

  • 2 trái tim rau diếp romaine, cắt thành miếng 1 inch

  • 1 dưa chuột lớn, băm nhỏ

  • 1 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu

  • 1 chén hoa súp lơ xắt nhỏ

  • 1 cà rốt, băm nhỏ

  • 1 cuống cần tây với lá, thái hạt lựu

  • 3 hành lá, cắt lát

  • Cup hạt hướng dương

  • 1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ

  • 1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm

Hướng

  1. Đánh bơ bơ, kem chua, mayonnaise, nước chanh, cần tây, rau mùi tây, thì là, mù tạt dijon, bột hành, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi được trộn đều.

  2. Toss romaine, dưa chuột, ớt chuông, súp lơ, cà rốt, cần tây, hành lá, hạt hướng dương và rau mùi tây cùng nhau trong một bát lớn. Phục vụ với mặc quần áo. Nêm muối và hạt tiêu bổ sung.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

127 Calo
8g Mập
12g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 127
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 8g 11%
Chất béo bão hòa 2g số 8%
Cholesterol 4mg 1%
Natri 231mg 10%
Tổng số carbohydrate 12g 4%
Chế độ ăn kiêng 4G 15%
Tổng số đường 5g
Protein 4G
Vitamin C 58mg 288%
Canxi 84mg 6%
Sắt 2mg 9%
Kali 586mg 12%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Salad bông cải xanh

Salad hoàn hảo cho potlucks hoặc các bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 lát thịt xông khói 4 cốc bông...

Bánh nướng xốp chuối sô cô la

Những chiếc bánh nướng xốp chuối sô cô la này rất ẩm và đầy hương vị! Tôi đã xem xét hàng tá công thức nấu ăn và hầu hết đều có quá nhiều đường theo ý thích của tôi. Hoàn toàn không cần nhiều đường...

Salad cọ xát Lebanon

Đây là một món salad tuyệt vời và khác thường, rất thú vị cho trẻ em để giúp làm. Phương pháp nghe có vẻ lạ, nhưng một khi bạn thử nó, bạn sẽ muốn một món salad mát xa mọi lúc! Các món salad sẽ trông...

Salad nấm thuần chay

Công thức này cho nấm ướp trong một chiếc váy Lemony là một món ăn mùa hè ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 65 Năng suất: 65 phần...

Bánh quy Jackfruit phong phú

Jackfruit có thể khó tìm và mất một thời gian để khô, nhưng tôi cảm thấy rằng nó hoàn toàn xứng đáng với nỗ lực với việc những chiếc bánh quy này xuất hiện tốt như thế nào. Thời gian chuẩn bị: 15...