Một sự thay thế tuyệt vời cho bánh quy, bánh và bánh cupcake. Đóng gói với dinh dưỡng và ngon lành cho bạn!
Thành phần
1 cốc nước
Cup quinoa
cốc dừa không đường
cốc đường nâu
2 muỗng canh bột mì nguyên chất
Teaspoon Ground Cinnamon
thìa muối
2 quả trứng lớn, đánh bại
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ 24 cốc mini không dính.
Đun nước và quinoa đun sôi trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi quinoa mềm và nước đã được hấp thụ, 15 đến 20 phút.
Khuấy dừa, đường nâu, bột mì nguyên chất, quế và muối với nhau trong một cái bát. Thêm quinoa và trứng vào hỗn hợp dừa; Khuấy cho đến khi hoàn toàn kết hợp. Thả hỗn hợp dừa bằng muỗng vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi hơi giòn và nâu vàng, 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 41 | Calo |
| 1g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 41 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 1g | |
| Canxi 8mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 43mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức Phục sinh Dominican 100%. Hãy thử và bạn sẽ không hối tiếc. Phục vụ ấm hoặc lạnh với bánh quy sữa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Món tráng miệng kỳ nghỉ phong phú này được phát minh bởi bà tôi và là một truyền thống trong nhà của chúng tôi trong Giáng sinh. Những thành phần này ban đầu là thứ xác thực - mứt tự làm, bơ sữa ra...
Các con tôi luôn yêu thích chiếc bánh này. Bây giờ họ đã trưởng thành, nhưng khi về nhà, họ yêu cầu tôi có "chiếc bánh" được làm. Đó là một công thức dễ dàng. Phục vụ: 14 Năng suất: Chảo...
Một alfajore là một cookie truyền thống được làm phổ biến nhất ở Nam Mỹ. Có nhiều phiên bản và cách khác nhau để làm cookie này, nhưng tôi tin rằng đây là cách dễ nhất, chỉ có 5 thành phần. Phải mất...
Những chiếc bánh kem rất nhẹ và bong tróc này luôn được yêu cầu cho mưa rào và đám cưới. Frost chúng với kem phô mai kem khi mát. Bột có thể được làm ngày phía trước. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ...