Công thức cam quýt và gia vị này cho dao kéo vú gà tây đầy hương vị và dễ chuẩn bị.
Thành phần
4 (6 ounce) Cắt gà tây
Teaspoon Ground Cinnamon
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh dầu canola
cốc nước cam tươi
1 muỗng canh nước chanh tươi
Hướng
Kết hợp quế, và tỏi với một ít muối và hạt tiêu; Xoa qua cả hai mặt của thịt gà tây.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm các cutlets dày dạn, và chiên trong 2 đến 3 phút cho mỗi bên, cho đến khi có màu nâu độc đáo ở bên ngoài, nhưng không được nấu chín hoàn toàn. Hủy bỏ từ chảo và đặt sang một bên; giữ ấm.
Đổ nước cam và nước chanh vào chảo, khuấy trong bất kỳ miếng thức ăn nào bị mắc kẹt vào chảo. Đun sôi, và đưa gà tây trở lại chảo. Giảm nhiệt xuống trung bình và nấu cho đến khi chất lỏng giảm một nửa, 10 đến 15 phút. Phục vụ dao kéo với nước sốt thìa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 5g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 123mg | 41% |
| Natri 78mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 18mg | 89% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 506mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Khí nhiệt đới dễ làm, ngon, chỉ sử dụng những miếng dứa đóng hộp và dừa. Công thức này làm cho khoảng 1 đến 1 1/2 cốc mứt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Những chiếc bánh mì keto cheddar và bánh quy tỏi được làm bằng bột hạnh nhân là hoàn hảo cho bất kỳ ai theo chế độ ăn ít carb. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 35...
Món súp tươi, tươi này kết hợp tất cả các tính năng tuyệt vời của một bữa tối đầy đủ thành một bát. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: số 8...
Các bánh quy mềm có kích thước cắn hoàn hảo! Thêm lớp phủ yêu thích của bạn: muối, hạt anh túc, hạt mè, hẹ khô, hành tây khô, v.v ... trước khi nướng. Ăn kèm với sốt phô mai hoặc bất kỳ nước chấm nào...
Công thức tuyệt vời mất một chút thời gian để chuẩn bị nhưng là tốt nhất bạn sẽ có! Bạn sẽ có thể gây ấn tượng với khách của mình bằng một Flambe tại một điểm trong quá trình chuẩn bị. Điều chỉnh gia...