Điều này gợi nhớ đến chanh hoặc gà cam được tìm thấy trong các nhà hàng Trung Quốc. Đây là rất ngon, lần đầu tiên tôi làm nó, chồng tôi đã tự mình ăn toàn bộ! Ăn với gạo trắng hấp.
Thành phần
Cup ổi mật hoa
giấm rượu vang
cốc đường trắng
2 muỗng cà phê sốt hàu
1 muỗng cà phê nước tương
thìa muối
2 nửa ức gà không xương, không xương - gồ ghề và cắt thành miếng có kích thước cắn
Cup Cornstarch
Chết dầu thực vật
Đầu bông cải xanh, cắt vào hoa
1 màu cam, zested và thái lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Trong một bát lớn, trộn mật hoa ổi, giấm rượu gạo, đường, nước sốt hàu, nước tương và muối. Đặt gà vào bát, đậy nắp và ướp 30 phút trong tủ lạnh.
Để ráo thịt gà, bảo lưu ướp còn lại. Đặt bột ngô trên đĩa. Nhúng gà vào bột ngô để áo khoác.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt gà cho đến khi không còn màu hồng và nước ép rõ ràng. Lấy gà ra khỏi chảo, và đặt sang một bên, đặt dầu và nước trái cây còn lại.
Đặt một giỏ hấp vào nồi trên nước sôi và hấp bông cải xanh 2 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Trong chảo với dầu và nước ép dành riêng, nấu và khuấy vỏ cam và tỏi trong khoảng 1 phút. Đổ nước ướp còn lại, và đun sôi. Nấu 5 phút, hoặc cho đến khi dày lên. Ném thịt gà và bông cải xanh vào chảo, và nấu cho đến khi nóng qua và phủ bằng ướp. Đặt gà ở trung tâm của một đĩa. Sắp xếp các lát cam và bông cải xanh xung quanh gà để phục vụ.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 332 | Calo |
| 16g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 332 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 429mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 60mg | 301% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 321mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Rất ngon, công thức vai thịt lợn rất dễ dàng. Nó thực tế tự kéo nó. Tuyệt vời cho bánh sandwich, burritos, hoặc với gạo. Phục vụ trong bánh sandwich với nước sốt thịt nướng yêu thích của bạn, nếu bạn...
Rất, rất sô cô la-y! Tuyệt vời với một ly sữa. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá Thành phần 6 (1...
Rất nhiều trái cây, rất nhiều gia vị và rất nhiều lòng tốt. Hoàn hảo cho buổi sáng mùa thu lạnh. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 18 Năng suất...
Một món gà ướp đáng yêu với dầu, giấm, gia cầm gia cầm, trứng và muối và hạt tiêu. Gà của bạn sẽ yêu bạn vì loại thuốc này, và gia đình cũng vậy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1...
Đây là một món kem, khoai tây phong phú và hành tây được xay nhuyễn để thực sự dày. Nó sẽ giữ ấm cho bạn trong những ngày lạnh giá đó. Hãy thử nó với một số bánh mì Ý hoặc Pháp tươi, hoặc trang trí...