Trong công thức yến mạch qua đêm này, sữa hạnh nhân và yến mạch làm nên một loại bột yến mạch không nấu ăn tuyệt vời. Thay đổi nó với hương vị sữa hạnh nhân và toppings khác nhau.
Thành phần
1 cốc hạnh nhân gió hạnh nhân hạnh nhân
1 cốc yến mạch cuộn
Cup granola (tùy chọn)
3 muỗng canh hạnh nhân rang mật ong blue Diamond được cắt nhỏ (Tùy chọn)
Hướng
Khuấy sữa hạnh nhân và yến mạch trong một bát vừa. Muỗng thành 2 bát nhỏ hoặc lọ đóng hộp nếu muốn. Che và làm lạnh 8 giờ đến qua đêm, hoặc tối đa 3 ngày.
Trước khi ăn, đầu với granola và hạnh nhân, nếu muốn.
Lời khuyên
Dễ dàng trao đổi sữa hạnh nhân cho hạnh nhân cho bất kỳ công thức nào gọi sữa sữa.
Hãy thoải mái thay thế trong hương vị sữa hạnh nhân hạnh nhân yêu thích của bạn (nguyên bản, sô cô la, nguyên bản không đường, vani không đường, sô cô la không đường, pha trộn với chuối thực, hỗn hợp hạnh nhân dừa hoặc hỗn hợp hạnh nhân hạt điều).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 207 | Calo |
| 4g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 207 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 102mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Protein 6g | |
| Kali 147mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Casserole này là một cách để có chất béo lành mạnh và rau ngon mà không có tất cả những thứ xấu. Có một cú đấm hương vị trong này và thậm chí bạn có thể đóng gói riêng lẻ để ăn trong suốt cả tuần...
Tôi đã có một cái gì đó tương tự cho bữa sáng tại một nhà hàng gần đây mà tôi quyết định cố gắng thi đua. Nỗ lực của tôi hóa ra cực kỳ tốt. Đây là một cái gì đó mà bạn có thể chuẩn bị đêm hôm trước...
Casserole này rất giống với công thức của Missouri Bakery nổi tiếng cho món trứng thịt xông khói thịt xông khói. Phương pháp này nhanh hơn và dễ dàng hơn, vì vậy nó hoạt động tốt hơn cho các gia...
Nếu bạn đang ở trong đêm xem phim với gia đình, hoặc chỉ khao khát một bữa ăn nhẹ ngọt ngào và mặn mà, bạn sẽ luôn muốn thực hiện công thức 2 lần! Nếu bạn không muốn sô cô la tan chảy, hãy đặt chúng...
Bánh nướng xốp giống như bánh ngon, với vôi và sô cô la trắng. Chúng gần với vị ngọt hơn ngọt-không chua, mà là một sự thay đổi tốt đẹp từ những món tráng miệng rất ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...