Trong công thức yến mạch qua đêm này, sữa hạnh nhân và yến mạch làm nên một loại bột yến mạch không nấu ăn tuyệt vời. Thay đổi nó với hương vị sữa hạnh nhân và toppings khác nhau.
Thành phần
1 cốc hạnh nhân gió hạnh nhân hạnh nhân
1 cốc yến mạch cuộn
Cup granola (tùy chọn)
3 muỗng canh hạnh nhân rang mật ong blue Diamond được cắt nhỏ (Tùy chọn)
Hướng
Khuấy sữa hạnh nhân và yến mạch trong một bát vừa. Muỗng thành 2 bát nhỏ hoặc lọ đóng hộp nếu muốn. Che và làm lạnh 8 giờ đến qua đêm, hoặc tối đa 3 ngày.
Trước khi ăn, đầu với granola và hạnh nhân, nếu muốn.
Lời khuyên
Dễ dàng trao đổi sữa hạnh nhân cho hạnh nhân cho bất kỳ công thức nào gọi sữa sữa.
Hãy thoải mái thay thế trong hương vị sữa hạnh nhân hạnh nhân yêu thích của bạn (nguyên bản, sô cô la, nguyên bản không đường, vani không đường, sô cô la không đường, pha trộn với chuối thực, hỗn hợp hạnh nhân dừa hoặc hỗn hợp hạnh nhân hạt điều).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 207 | Calo |
| 4g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 207 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 102mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Protein 6g | |
| Kali 147mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Bắt đầu ngày mới của bạn với một bữa sáng protein cao được làm vào đêm hôm trước. Một lựa chọn thuần chay sử dụng sữa tơ. Món tráng miệng vào buổi sáng? Vâng, làm ơn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời...
Một chiếc bánh quy sô cô la quá đỉnh bao gồm một cơ sở sô cô la sữa bằng cách sử dụng các yếu tố cần thiết của CARNATION Bữa sáng kết hợp với dừa, chiết xuất hạnh nhân và một loạt các chip sô cô la...
Những gói giấy bạc Monkey này rất thú vị để cắm trại! Chúng rất dễ làm trong các gói riêng lẻ và sẵn sàng phục vụ chỉ sau 10 phút trước lửa trại. Bánh quy vàng ấm áp và ngọt ngào với một bột mềm, dễ...
Chồng tôi là nguồn cảm hứng cho công thức này. Những cuộn này cực kỳ ngon và không nặng. Bí quyết cho công thức này nằm trong sương giá. Như họ nói cách dễ nhất cho trái tim của một người đàn ông là...
