Thanh granola sắc nét, dai, và sô cô la trực tiếp từ lò nướng của riêng bạn! Tại sao phải mua những người đóng gói nếm thử với đầy đủ các thành phần rác và không xác định? Chúng chứa hai thành phần yêu thích của tôi, sô cô la và dừa. Công thức này dễ dàng tùy chỉnh và trao đổi cho các thành phần yêu thích của bạn.
Thành phần
2 cốc roll yến mạch
Bữa ăn hạt lanh
Cốc cắt hạnh nhân
Cốc dừa không đường cắt nhỏ
Hạt Chia (Tùy chọn)
cốc mật ong
Cup chắc chắn đường nâu đóng gói
2 muỗng canh dầu dừa
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê chiết xuất dừa
1 muỗng cà phê quế mặt đất
thìa muối
5 muỗng canh bột ca cao không đường
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng vuông 9 inch.
Trải yến mạch cuộn, bột hạt lanh, hạnh nhân thái lát, dừa vụn và hạt chia lên một tấm nướng.
Bánh mì nướng hỗn hợp yến mạch trong lò đã làm nóng trước, khuấy cứ sau 5 phút, cho đến khi nướng nhẹ, khoảng 15 phút.
Giảm nhiệt lò xuống 300 độ F (150 độ C).
Kết hợp mật ong, đường nâu, dầu dừa, chiết xuất vani, chiết xuất dừa, quế nghiền và muối với nhau trong một cái chảo trên lửa vừa thấp; Nấu và khuấy cho đến khi đường được hòa tan hoàn toàn, khoảng 3 phút. Khuấy bột ca cao vào hỗn hợp mật ong cho đến khi hòa tan.
Trộn hỗn hợp yến mạch nướng và hỗn hợp mật ong trong một bát lớn và khuấy cho đến khi các thành phần khô được phủ; Trải vào đĩa nướng đã chuẩn bị và ấn vào một lớp chẵn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 18 đến 20 phút.
Thanh mát trong chảo trong 10 phút, ngay lập tức cắt thành hình vuông và lấy ra khỏi chảo.
Ghi chú của Cook:
Công thức này rất linh hoạt. Bạn có thể thêm trái cây khô, sô cô la chip hoặc các loại ngũ cốc và gia vị khác.
Các chất làm ngọt cũng có thể hoán đổi cho nhau. Combo yêu thích của tôi là một nửa mật hoa agave thô và xi -rô một nửa cây phong, nhưng bạn thậm chí có thể sử dụng xi -rô cây phong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 11g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Natri 103mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 185mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì mỏng, mỏng được làm bằng bột kiều mạch và bơ để cung cấp cho món khai vị hoặc salad của bạn một twist mới. Grissini là những chiếc bánh mì dài, giòn từ Torino, thường được làm bằng mỡ lợn...
Thịt viên làm từ thịt bò và xúc xích thịt lợn kết hợp với thành phần đặc biệt bơ táo chắc chắn sẽ làm hài lòng trong bữa tiệc tiếp theo của bạn! Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc...
Bánh mì Parmesan garlicky này là tuyệt vời với hầu hết các món ăn Ý. Tôi đã nghĩ ra công thức tự mình. Nó có thể được nhân đôi khi cần thiết. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Một món ăn nhẹ và món khai vị tuyệt vời để mang đến cho bất kỳ bữa tiệc! Tôi có rất nhiều người yêu cầu tôi làm những điều này mỗi khi chúng tôi đến! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...
Điều này gần như người ta có thể đến nhà hàng nổi tiếng 'Bar Scheez; Trải mẹ tôi yêu, giành được Schuler. Nó trở thành một mặt hàng chủ lực trong nhà của chúng tôi. Horseradish cho sự lây lan mà...