Thanh granola sắc nét, dai, và sô cô la trực tiếp từ lò nướng của riêng bạn! Tại sao phải mua những người đóng gói nếm thử với đầy đủ các thành phần rác và không xác định? Chúng chứa hai thành phần yêu thích của tôi, sô cô la và dừa. Công thức này dễ dàng tùy chỉnh và trao đổi cho các thành phần yêu thích của bạn.
Thành phần
2 cốc roll yến mạch
Bữa ăn hạt lanh
Cốc cắt hạnh nhân
Cốc dừa không đường cắt nhỏ
Hạt Chia (Tùy chọn)
cốc mật ong
Cup chắc chắn đường nâu đóng gói
2 muỗng canh dầu dừa
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê chiết xuất dừa
1 muỗng cà phê quế mặt đất
thìa muối
5 muỗng canh bột ca cao không đường
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng vuông 9 inch.
Trải yến mạch cuộn, bột hạt lanh, hạnh nhân thái lát, dừa vụn và hạt chia lên một tấm nướng.
Bánh mì nướng hỗn hợp yến mạch trong lò đã làm nóng trước, khuấy cứ sau 5 phút, cho đến khi nướng nhẹ, khoảng 15 phút.
Giảm nhiệt lò xuống 300 độ F (150 độ C).
Kết hợp mật ong, đường nâu, dầu dừa, chiết xuất vani, chiết xuất dừa, quế nghiền và muối với nhau trong một cái chảo trên lửa vừa thấp; Nấu và khuấy cho đến khi đường được hòa tan hoàn toàn, khoảng 3 phút. Khuấy bột ca cao vào hỗn hợp mật ong cho đến khi hòa tan.
Trộn hỗn hợp yến mạch nướng và hỗn hợp mật ong trong một bát lớn và khuấy cho đến khi các thành phần khô được phủ; Trải vào đĩa nướng đã chuẩn bị và ấn vào một lớp chẵn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 18 đến 20 phút.
Thanh mát trong chảo trong 10 phút, ngay lập tức cắt thành hình vuông và lấy ra khỏi chảo.
Ghi chú của Cook:
Công thức này rất linh hoạt. Bạn có thể thêm trái cây khô, sô cô la chip hoặc các loại ngũ cốc và gia vị khác.
Các chất làm ngọt cũng có thể hoán đổi cho nhau. Combo yêu thích của tôi là một nửa mật hoa agave thô và xi -rô một nửa cây phong, nhưng bạn thậm chí có thể sử dụng xi -rô cây phong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 11g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Natri 103mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 185mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Có tiêu đề tốt hơn là 'phòng ngủ brie'! Đây là món ăn yêu thích của chúng tôi sau khi bọn trẻ đi ngủ. Một bánh xe brie được bọc trong bánh ngọt, sau đó đứng đầu với hồ đào và mật ong, và...
Đây là một món thịt xông khói và phô mai hành tây tuyệt vời (không nhúng) là tuyệt vời cho các bữa tiệc và sử dụng quanh năm. Cho Giáng sinh, tôi định hình nó thành một hình dạng cây, trên một khay...
Phục vụ các cốc bánh quy cầm tay này như một món ăn nhẹ cho ngày trò chơi, hoặc là một món ăn chính của gia đình dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 14 phút Tổng thời gian: 14 phút Phục vụ: 12 Năng suất...
Công thức thịt viên enchilada này sử dụng vụn bánh ngô thay vì bánh quy hoặc bánh mì thông thường. Họ luôn là một hit trong các bữa tiệc! Một người bạn đã chia sẻ công thức này với tôi từ lâu và tôi...
Hỗn hợp ngũ cốc tuyệt vời này là một phiên bản khác của hỗn hợp bữa tiệc ngũ cốc giòn yêu thích mà mọi người đều yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20...