Đối với một bữa ăn buổi sáng thịnh soạn, làm nóng làm nóng bàn ủi. Những chiếc bánh quế nguyên hạt này sẽ thỏa mãn một chiếc răng ngọt với đường được thêm vào tối thiểu và chất béo bão hòa. Hãy thử các biến thể chúng tôi đã cung cấp hoặc thay thế cho sữa, trải, giòn và chất làm ngọt và tùy chỉnh bánh quế theo sở thích của bạn (xem bên dưới).
Thành phần
1 chén bột mì trắng nguyên chất
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh bột nở
thìa muối
1 cốc đồ uống nước cốt dừa không đường lạnh
cốc dầu canola
2 quả trứng lớn, đánh nhẹ
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Cup sữa chua sữa dừa nguyên chất
cốc nướng dừa không đường
8 muỗng cà phê mật hoa agave
Hướng
Khuấy cùng bột, đường, bột nở và muối trong một cái bát. Khuấy nước dừa, dầu, trứng và vani trong một bát khác.
Làm một cái giếng trong hỗn hợp bột và đổ vào hỗn hợp trứng cùng một lúc. Khuấy chỉ cho đến khi ẩm. (Bột sẽ hơi sần.)
Làm nóng trước một chiếc bánh quế theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Mỡ nhẹ chất làm nóng bánh quế và muỗng 1/2 cốc trên bề mặt. Đóng và nấu cho đến khi bánh quế có màu nâu vàng và sắt ngừng hấp, 3 đến 5 phút. Lặp lại để nấu bánh quế còn lại.
Trên mỗi chiếc bánh quế với 1 muỗng sữa chua, 1 muỗng cà phê dừa và 1 muỗng cà phê mật hoa agave.
Công thức bánh quế nguyên hạt khỏe mạnh cơ bản hơn:
Thực hiện theo công thức được cung cấp, nhưng thay thế cho nước cốt dừa, sữa chua, khoai tây chiên và agave bằng bất kỳ loại sữa, lây lan, giòn và chất làm ngọt nào bạn chọn.
Biến thể:
Bánh quế bơ đậu phộng: Sử dụng sữa thông thường, bơ đậu phộng kem, khoai tây chiên không đường và mật ong.
Bánh quế quả việt quất: sử dụng sữa đậu nành, bảo quản việt quất, xắt nhỏ, hồ đào nướng và xi-rô cây phong nguyên chất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 416 | Calo |
| 31g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 416 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 15g | 74% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 271mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Protein 6g | |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách rất ngon để thêm zip vào trứng nhàm chán. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ chén hành tây xắt nhỏ 4...
Đây là một trong những công thức yêu thích của tôi. Cách yêu thích của tôi để thưởng thức điều này là vào buổi sáng, cho bữa sáng, với một ít cà phê ngon. Nó được làm từ các mặt hàng hầu như luôn...
Có vị tuyệt vời với đào cũng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ 1 cốc quả việt quất 3 muỗng canh đường nâu...
Hãy sẵn sàng để rũ bỏ thói quen buổi sáng cũ của bạn với một hương vị mới thú vị của bột yến mạch. Hương vị gỗ của hương thảo rất phù hợp với hương vị mùa thu của quế và táo trong bột yến mạch cắt...
Bột yến mạch là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày! Tôi có nó gần như mỗi sáng, vì vậy để không cảm thấy buồn chán, tôi thêm các lớp phủ khác nhau và thay đổi các thành phần tôi đặt, luôn luôn...