Món khai vị

Hummus ngô và hạt điều

Thời gian nấu: 5
Phần: 4

Công thức ban đầu (cắt từ một tờ báo Hàn Quốc) gọi nó là mayonnaise ngô. Chúng tôi thích nó dày hơn, giống như một món khai vị. Nồng nhiệt và hơi ngọt ngào, điều này là tuyệt vời như một sự nhúng. Nó cũng ngon như một sự lây lan trên bánh sandwich!

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Tổng thời gian:
5 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
2 -1/2 cốc

Thành phần

  • 2 cốc hạt ngô, tan băng nếu đông lạnh

  • 1 chén hạt điều

  • 1 muỗng cà phê nước chanh, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • thìa muối

  • muỗng cà phê bột hành tây

  • Teaspoon Tỏi

Hướng

  1. Đặt ngô, hạt điều, nước chanh, muối, bột hành tây và bột tỏi trong máy xay và trộn cho đến khi mịn và kem, khoảng 1 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

270 Calo
17g Mập
29g Carbs
8g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 270
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 17g 21%
Chất béo bão hòa 3g 16%
Natri 367mg 16%
Tổng số carbohydrate 29g 10%
Chế độ ăn kiêng 3G 11%
Tổng số đường 5g
Protein 8g
Vitamin C 6mg 30%
Canxi 20mg 2%
Sắt 2mg 13%
Kali 371mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Nhúng dưa chua

Nhúng pickle tự làm này rất đơn giản để làm và đơn giản là tuyệt vời để ăn. Để có kết quả tốt nhất, hãy thư giãn trong vài giờ hoặc qua đêm để cho phép phô mai đặc lại và các hương vị hòa quyện. Phục...

Peanut Sesame Chicken Wings

Ngón tay liếm cánh mà không có sự lộn xộn! Xếp chảo nướng của bạn với lá không dính cho những cánh gà ngon này nhấc ngay khỏi chảo mà không bị dính. Khi bạn hoàn thành, chỉ cần ném giấy bạc để dọn...

CARAMELISED ONION DIP

Một khi bạn thử nhúng hành tây caramel này được làm bằng hành tây mềm và ngọt - bạn sẽ không bao giờ sử dụng hỗn hợp súp hành tây để làm hành tây nhúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...

Bacon-Ranch Cheese Ball

Đây là một phiên bản Bacon-y bổ sung của công thức bóng phô mai trang trại của tôi. Nếu bạn là một người yêu thích thịt xông khói hoặc trang trại (hoặc cả hai), đây là những giấc mơ bóng phô mai được...

Bologna ngâm

Điều này đã được sử dụng như một công thức trứng ngâm tại Michigan Tech. Thật tuyệt khi được phục vụ với một ly bia lạnh, eh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 9...