Ngón tay liếm cánh mà không có sự lộn xộn! Xếp chảo nướng của bạn với lá không dính cho những cánh gà ngon này nhấc ngay khỏi chảo mà không bị dính. Khi bạn hoàn thành, chỉ cần ném giấy bạc để dọn dẹp nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
Reynold bọc lá không dính
12 cánh gà
cốc bơ đậu phộng
cốc nước
2 muỗng nước cốt chanh
2 muỗng canh nước tương natri giảm
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng cà phê dầu mè nướng
Teaspoon Ground Gừng
1 tỏi nhỏ tỏi
1 muỗng canh lá rau mùi tươi, đóng gói
1 muỗng canh hạt mè, nướng
Hướng
Bò thịt làm nóng trước. Dòng chảo nướng 15x10x1 inch với Reynold bao bọc lá không dính*. Đặt chảo sang một bên.
Cắt và loại bỏ các mẹo của cánh gà. Cắt cánh ở khớp để tạo thành 24 mảnh. Đặt các mảnh cánh vào một bát lớn đặt sang một bên.
Kết hợp bơ đậu phộng, nước, nước cốt chanh, nước tương, mật ong, dầu mè, gừng và tỏi trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố. Che và xử lý hoặc pha trộn cho đến khi mịn. Hủy bỏ 1/3 chén nước sốt Thêm vào cánh gà và khuấy đều để phủ đều. Thêm rau mùi vào nước sốt còn lại trong bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay và chế biến hoặc trộn cho đến khi kết hợp. Để qua một bên. Sắp xếp các miếng gà trong một lớp trong chảo đã chuẩn bị.
Cánh nướng từ nhiệt 4 đến 5 inch trong 10 phút. Xoay cánh. Broil khoảng 10 phút nữa hoặc cho đến khi mềm và nâu. Thoát chất béo.
Đặt cánh trên đĩa để phục vụ, rắc hạt vừng và phục vụ với nước sốt đậu phộng dành riêng.
Reynold Bếp Mẹo:
* To Line Pan: Bật đảo ngược và nhấn một tờ giấy bạc xung quanh nó. Hủy bỏ giấy bạc, lật chảo, và thả giấy bạc bên trong. Uốn các cạnh và bạn đã sẵn sàng để nấu ăn! Hãy chắc chắn rằng phía không dính (xỉn màu) đang hướng về phía chảo khi ấn giấy bạc quanh chảo. Mặt không dính của lớp lót giấy bạc sẽ hướng về phía thức ăn khi rơi vào bên trong chảo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 156 | Calo |
| 11g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 156 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 225mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 167mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn thích những quả bom ruột cổ điển, được bọc thịt xông khói, jalapeo, tôi nghĩ rằng bạn sẽ thích công thức này cho những con phồng nhẹ. Tất cả các hương vị giống nhau đều ở đó, đặc biệt là khi...
Một yêu thích vào ngày lễ tình nhân! Từ Doreen P. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 8 cốc Thành phần 1 cốc bơ xi -rô ngô nhẹ 1 cốc kẹo...
Trái tim atisô chiên giòn. Tốt nhất khi được phục vụ với phô mai Parmesan nghiền. Làm cho một món khai vị thực phẩm ngón tay tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 9 phút Tổng thời gian...
Dễ dàng và thú vị để làm món ăn nhẹ này với bọn trẻ. Thay thế lý tưởng cho cookie cho ông già Noel! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Đây là một món nhúng tzatziki Hy Lạp đáng yêu, mát mẻ, mới mẻ mà lần đầu tiên tôi nếm thử và yêu ở Quần đảo Hy Lạp. Nó rất đáng yêu với bánh mì pita nướng nóng và rau hoặc thịt cừu! Điều quan trọng...