Đây là một công thức bột ngô cơ bản cho một món ăn rất dễ dàng và linh hoạt. Bạn có thể ăn nó như ngũ cốc nóng, hoặc làm lạnh nó và sau đó chiên nó. Điều này phù hợp với xi -rô như một món ăn sáng, hoặc với nước sốt mặn và rau cho bữa tối.
Thành phần
2 cốc nước
1 chén ngô
thìa muối
Hướng
Trộn nước với nhau, bột ngô và muối trong một cái chảo trung bình. Nấu trên lửa vừa, khuấy thường xuyên, cho đến khi hỗn hợp dày lên, 5 đến 7 phút.
Mẹo công thức
Nếu sử dụng làm ngũ cốc, thìa bột vào bát và phục vụ với sữa và đường, nếu muốn.
Nếu chiên, đổ hỗn hợp vào chảo ổ bánh và làm lạnh hoàn toàn. Lấy ra khỏi chảo, cắt thành lát và chiên trong một lượng nhỏ dầu trên lửa vừa cho đến khi có màu nâu ở cả hai bên. Phục vụ với nước sốt bạn chọn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 80 | Calo |
| 0g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 80 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 1% |
| Natri 147mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Canxi 1mg | 0% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 33mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Thưởng thức món trứng tráng rau bina này với rau xanh mềm, phô mai parmesan và một hạt nhục đậu khấu nhỏ được nấu cùng nhau để bắt đầu hoàn hảo cho ngày. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...
Pumpkin Puree biến những chiếc bánh pancakes thuần chay này và thêm hương vị. Sử dụng bất cứ thứ gì bạn thích sữa. Thưởng thức với các toppings như các loại hạt hoặc chuối và xi -rô! Thời gian chuẩn...
Những món tráng miệng lớn, dễ dàng làm hài lòng tất cả mọi người! Rất nhiều loại thịt, rau và phô mai để lựa chọn - và chúng rất lớn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Yến mạch nướng ngon lành với táo, quả óc chó và quả nam việt quất khô. Một cách hoàn hảo để thêm gia vị cho bữa sáng yến mạch cũ đơn giản của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
