Tổng số cua sôi cho bốn.
Thành phần
8 Khoai tây đỏ
Xúc xích 8 Andouille, cắt lát
4 hành tây, quý
2 tai ngô tươi, cắt thành nửa
gia vị hải sản (như Old Bay), hoặc để nếm thử
4 con cua toàn bộ Dung
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi.
Thêm khoai tây, xúc xích, hành tây, ngô và gia vị hải sản. Đun sôi cho đến khi khoai tây nấu qua, khoảng 30 phút.
Nhẹ nhàng thả cua vào nồi và đun sôi cho đến khi cua được nấu chín, ít nhất 10 phút. Để ráo nước và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 416 | Calo |
| 11g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 416 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 4890mg | 213% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 36mg | 180% |
| Canxi 139mg | 11% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 1277mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Màu cà ri này là một loại nước sốt tuyệt vời cho bánh mì kẹp thịt cừu hoặc khoai tây chiên nướng. Nó pha trộn vị ngọt của sốt cà chua với nước sốt nóng Sriracha và một chút cà ri. Đi tuyệt vời với...
Tôi đã lấy một trong những công thức nấu ăn ziti yêu thích của mình và chuyển đổi nó để nấu trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian áp lực phát hành: 5 phút Tổng...
Công thức này, có từ những năm 1920, là của bà tôi. Cô ấy đã phục vụ nó với thịt bò nướng, nhưng nó cũng sẽ tuyệt vời với các món thịt bò và bánh sandwich khác. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Chồng tôi không thích đậu thuộc bất kỳ loại nào, vì vậy tôi đã sử dụng các nguyên liệu hầm cơ bản để làm một món súp ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 15 phút...
Thịt lợn nhấm nháp trong việc giảm rượu vang trắng bằng tỏi và thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 miếng thịt lợn Thành...