Tổng số cua sôi cho bốn.
Thành phần
8 Khoai tây đỏ
Xúc xích 8 Andouille, cắt lát
4 hành tây, quý
2 tai ngô tươi, cắt thành nửa
gia vị hải sản (như Old Bay), hoặc để nếm thử
4 con cua toàn bộ Dung
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi.
Thêm khoai tây, xúc xích, hành tây, ngô và gia vị hải sản. Đun sôi cho đến khi khoai tây nấu qua, khoảng 30 phút.
Nhẹ nhàng thả cua vào nồi và đun sôi cho đến khi cua được nấu chín, ít nhất 10 phút. Để ráo nước và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 416 | Calo |
| 11g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 416 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 4890mg | 213% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 36mg | 180% |
| Canxi 139mg | 11% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 1277mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp cơ bản của Nhật Bản được tặng như một món khai vị tại hầu hết các nhà hàng Nhật Bản. Rất nhẹ, một chút mặn, và một chút tang. Đó là một công thức rất ngẫu hứng; Hầu hết số lượng của các thành...
Thêm hương vị của Thái vào mì, salad, gạo hoặc bất kỳ món ăn nào với nước sốt đa năng, đầy đủ này! Phục vụ ngay lập tức hoặc làm lạnh trong một thùng chứa kín khí cho đến khi cần. Thời gian chuẩn...
Một công thức có hương vị, dễ dàng cho đào ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 15 phút Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Công thức gia đình truyền thống này có vị tuyệt vời. Blintze có thể được bọc và đông lạnh sau khi làm đầy và trước khi nướng. Phục vụ ấm với một búp bê kem chua và dâu tây (hoặc khác) bảo quản. Thời...
Nước sốt salad cam quýt này rất thú vị và có vị tuyệt vời trong bất kỳ mùa nào. Lưu trữ băng không sử dụng trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1...