Tổng số cua sôi cho bốn.
Thành phần
8 Khoai tây đỏ
Xúc xích 8 Andouille, cắt lát
4 hành tây, quý
2 tai ngô tươi, cắt thành nửa
gia vị hải sản (như Old Bay), hoặc để nếm thử
4 con cua toàn bộ Dung
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi.
Thêm khoai tây, xúc xích, hành tây, ngô và gia vị hải sản. Đun sôi cho đến khi khoai tây nấu qua, khoảng 30 phút.
Nhẹ nhàng thả cua vào nồi và đun sôi cho đến khi cua được nấu chín, ít nhất 10 phút. Để ráo nước và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 416 | Calo |
| 11g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 416 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 4890mg | 213% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 36mg | 180% |
| Canxi 139mg | 11% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 1277mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức của mẹ tôi. Từ Đan Mạch, với tình yêu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 1 pound loaf Thành phần 1 cốc nước 1 muỗng canh...
Công thức cà ri dừa gà này có thịt gà được mô phỏng trong nước cốt dừa và cà chua cho một gợi ý hấp dẫn của vùng nhiệt đới! Đi tốt với gạo và rau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Hầu hết mọi người đều yêu thích hương vị của nước muối gà tây nam mặn này. Tôi đã sử dụng nước muối trong nhiều năm khi làm gà tây và gà. Sau khi thử một số công thức nấu ăn, cuối cùng tôi đã giải...
Tan chảy trong miệng của bạn tốt bụng! Những chiếc bánh nướng xốp này là lemony, nhưng ngon! Nếu bạn thích, hãy sử dụng ít nước chanh hơn cho men và thay thế lượng sữa bằng nhau cho men. Hoặc, đơn...
Ngọt và cay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 tá bánh nướng xốp Thành phần 3 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng...