Một trong những mục yêu thích của tôi. Tôi làm công thức súp măng tây này ngay khi măng tây tươi có sẵn.
Thành phần
cốc bơ thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
4 cốc nước
1 (10,5 ounce) có thể nước dùng gà cô đọng
4 muỗng canh bột gà
1 khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu
Măng tây tươi 1 pound, được cắt tỉa và xắt nhỏ
Cup nửa rưỡi
1 muỗng canh nước tương
muỗng cà phê hạt tiêu đen
tiêu toaspoon ground pepper
Hướng
Làm tan chảy bơ thực vật trong một nồi nấu nặng. Thêm hành tây và cần tây; Xào cho đến khi đấu thầu, khoảng 4 phút. Khuấy trong bột, trộn đều. Nấu trong khoảng 1 phút, khuấy liên tục. Không cháy, hoặc để nó đi sần sùi. Thêm nước, nước dùng gà và cơ sở súp gà; Khuấy cho đến khi mịn. Đun sôi. Thêm khoai tây và măng tây. Giảm nhiệt, và đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút.
Huy áp súp trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay theo đợt. Trở lại nồi.
-
Khuấy trong nửa rưỡi, nước tương, và hạt tiêu đen và trắng. Mang súp chỉ để đun sôi. Điều chỉnh gia vị để nếm thử. Phục vụ nóng.
không xác định
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 211 | Calo |
| 13g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 211 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 2019mg | 88% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 78mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 520mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bà tôi đã sửa cái này cho chúng tôi lớn lên và tôi yêu nó. Đó là một loại nước sốt đặc và nồng nhiệt cho mì spaghetti hoặc mì yêu thích của bạn! Tất nhiên bánh mì được lựa chọn sẽ phải là bánh mì tỏi...
Một mẻ nhỏ cuộn quế nhanh chóng và dễ dàng khi cơn thèm lên nhưng bạn không muốn dành cả ngày để nướng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Tôi luôn mong muốn được thực hiện điều trị đặc biệt này vào Giáng sinh. Nó trở thành một truyền thống gia đình. Thời gian chuẩn bị: 50 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 11 giờ 40 phút Tổng...
Không phải lớp vỏ chạy đơn giản của bạn. Tuyệt vời với bơ đậu phộng hoặc bánh nướng butterscotch. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Nước sốt salad cam quýt này rất thú vị và có vị tuyệt vời trong bất kỳ mùa nào. Lưu trữ băng không sử dụng trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1...