Một trong những mục yêu thích của tôi. Tôi làm công thức súp măng tây này ngay khi măng tây tươi có sẵn.
Thành phần
cốc bơ thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
4 cốc nước
1 (10,5 ounce) có thể nước dùng gà cô đọng
4 muỗng canh bột gà
1 khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu
Măng tây tươi 1 pound, được cắt tỉa và xắt nhỏ
Cup nửa rưỡi
1 muỗng canh nước tương
muỗng cà phê hạt tiêu đen
tiêu toaspoon ground pepper
Hướng
Làm tan chảy bơ thực vật trong một nồi nấu nặng. Thêm hành tây và cần tây; Xào cho đến khi đấu thầu, khoảng 4 phút. Khuấy trong bột, trộn đều. Nấu trong khoảng 1 phút, khuấy liên tục. Không cháy, hoặc để nó đi sần sùi. Thêm nước, nước dùng gà và cơ sở súp gà; Khuấy cho đến khi mịn. Đun sôi. Thêm khoai tây và măng tây. Giảm nhiệt, và đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút.
Huy áp súp trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay theo đợt. Trở lại nồi.
-
Khuấy trong nửa rưỡi, nước tương, và hạt tiêu đen và trắng. Mang súp chỉ để đun sôi. Điều chỉnh gia vị để nếm thử. Phục vụ nóng.
không xác định
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 211 | Calo |
| 13g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 211 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 2019mg | 88% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 78mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 520mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Ngô nướng vào ngô - ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt nhân 1...
Đây là bữa ăn thoải mái mùa đông yêu thích của gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 6 muỗng bơ...
Một phiên bản nhẹ hơn của món ăn xuống nhà cổ điển này. Một trong những thực phẩm thoải mái tốt nhất mọi thời đại! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4...
Rất đơn giản để thực hiện và rất đầy. Các bánh nướng ngô rất tuyệt chỉ với chỉ cần bơ và xi -rô cây phong hoặc bạn có thể thử chúng với xi -rô có hương vị. Dâu rất tốt với công thức này là tốt. Thời...
Điều này đã được trao cho tôi bởi một người bạn thân và bây giờ là món súp yêu thích của tôi. Bạn có thể thay thế phô mai Parmigiano-Reggiano cho phô mai Asiago. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...