Một món kem, dễ dàng và súp khoai tây mà không có sữa đáng ngạc nhiên! Hoàn hảo cho một ngày mát mẻ khi bạn cần một cái gì đó ấm áp và thỏa mãn. Vì vậy, nhiều cách khác nhau để thay đổi mọi thứ! Rau khác nhau, phô mai, thịt. Ăn kèm với bánh mì nướng ấm. Yum!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
6 khoai tây, băm nhỏ
5 thân cây cần tây với lá, băm nhỏ
1 (19 ounce) có thể là đậu trắng, thoát nước và rửa sạch
Hành tây, xắt nhỏ
Teaspoon băm tỏi
8 cốc nước dùng gà
1 Xương thịt thịt
1 chén giăm bông nấu chín
1 chén ngô đông lạnh
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong nồi súp lớn trên lửa vừa; Nấu khoai tây, cần tây, đậu trắng, hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi hành tây có màu nâu nhạt, 10 đến 15 phút.
Đổ nước dùng gà lên rau và đặt xương giăm bông vào súp. Đun sôi súp.
Giảm nhiệt xuống thấp và súp đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút; Loại bỏ xương giăm bông và 2 chén rau và đậu thận. Đặt 2 cốc rau và đậu vào máy xay và chế biến cho đến khi xay nhuyễn.
Khuấy giăm bông băm vào súp và đổ vào rau xay nhuyễn. Trộn trong ngô và để súp nóng qua trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 361 | Calo |
| 10g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 361 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 514mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 34% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 53mg | 267% |
| Canxi 71mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1125mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh phễu tự làm này mang đến cho trang phục Carnival Fraited cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 12 đến 20 bánh Thành...
Một sự thay thế đơn giản và ngon miệng cho nước sốt Caesar. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 cái ly Thành phần 1 cốc mayonnaise cốc giấm táo 1 muỗng cà...
Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ chồng tôi, và đó là món ăn nhẹ yêu thích của tôi bây giờ! Các quả nam việt quất trong đó rất ngon! Bánh mì có thể hơi khó khăn xung quanh các cạnh nhưng phải mất...
Nước sốt ragu thịt lợn kéo được làm dễ dàng với một nồi tức thì, với hương vị phong phú và kết cấu mọng nước, hoàn hảo cho mì ống yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 2...
Nutty, giòn nhanh và dễ dàng bánh mì phẳng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 bánh mì phẳng 12 inch Thành...