Những loại đậu xanh xào giòn, kiểu miền Nam này chắc chắn sẽ trở thành món khai vị yêu thích của bạn ngay lập tức. Gia đình và bạn bè của tôi cầu xin tôi làm cho họ!
Thành phần
tủ quần áo Cup Buttermilk Ranch
cốc bóc vỏ, hạt giống và dưa chuột nhỏ
1 muỗng sữa
1 muỗng cà phê đã chuẩn bị cải ngựa
1 muỗng cà phê bột wasabi (tùy chọn)
thìa muối
1 Pinch Pepper Pepper
4 cốc nước dùng rau
Pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
1 quả trứng, đánh nhẹ
1 cốc sữa
1 cốc bột mì đa dụng
1 chén vụn bánh mì khô
muỗng canh muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
dầu thực vật để chiên
Hướng
Thực hiện nhúng bằng cách kết hợp nước sốt trang trại bơ sữa, dưa chuột, sữa, cải ngựa, wasabi, muối và hạt tiêu cayenne thành máy xay sinh tố. Trộn trên thấp cho đến khi trộn đều. Đổ vào một bát nhỏ và làm lạnh. Việc nhúng sẽ dày lên khi nó ớn lạnh.
Đặt nước dùng vào một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm đậu, đậy nắp, và đun sôi; Giảm nhiệt xuống trung bình và đun nhỏ lửa cho đến khi đậu có màu xanh lá cây tươi sáng và mềm, khoảng 8 phút. Ngay lập tức thoát đậu vào một cái chao và rửa sạch dưới nước lạnh. Đặt sang một bên để nguội.
Kết hợp trứng đánh với sữa trong một bát nông. Đặt bột vào một bát nông khác. Trong một bát nông thứ ba, kết hợp các vụn bánh mì, muối, hạt tiêu đen, bột tỏi và bột hành tây. Làm việc với một số ít đậu tại một thời điểm, nhúng từng hạt trước vào bột, sau đó vào hỗn hợp trứng, và sau đó vào hỗn hợp vụn bánh mì. Đặt đậu trên đĩa cho đến khi tất cả được phủ.
Đun nóng 1 1/2 inch dầu trong một cái chảo sâu (hoặc sử dụng nồi chiên chất béo sâu) trên lửa vừa đến 350 độ F (175 độ C). Chiên đậu vài lần, không đông đúc, cho đến khi vàng nâu. Để ráo nước trên khăn giấy và mát mẻ. Phục vụ với Horseradish-Wasabi nhúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 618 | Calo |
| 37g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 618 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 2381mg | 104% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 194mg | 15% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 374mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này thật dễ dàng để thực hiện và rất tốt. Nó có thể được phục vụ với rau quả tươi, bất kỳ loại bánh quy nào, hoặc, yêu thích cá nhân của tôi, khoai tây chiên. Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Một cách nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị một món ăn Nacho khá cổ điển, với mặt đất, thịt gà tây nâu. Những đứa trẻ và chồng tôi thích nó. Ăn với kem chua, sốt taco, salsa hoặc guacamole. Thời...
Công thức bánh quy saltine này là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho những người yêu thích trang trại. Dễ dàng làm và rẻ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút...
Tôi đã thu hoạch một ít cải xoăn từ khu vườn của tôi vào cuối tuần này và quyết định làm khoai tây chiên trong một nồi chiên không khí thay vì lò nướng. Nó siêu nhanh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Những đôi cánh này được phủ trong vụn bánh ngô, rán lò và rưới mật ong cay. Chúng nóng, giòn và nghiện ... tốt nhất, không phải chiên, vì vậy chúng tốt hơn cho bạn. Nhận rất nhiều khăn ăn (và có thể...