Những loại đậu xanh xào giòn, kiểu miền Nam này chắc chắn sẽ trở thành món khai vị yêu thích của bạn ngay lập tức. Gia đình và bạn bè của tôi cầu xin tôi làm cho họ!
Thành phần
tủ quần áo Cup Buttermilk Ranch
cốc bóc vỏ, hạt giống và dưa chuột nhỏ
1 muỗng sữa
1 muỗng cà phê đã chuẩn bị cải ngựa
1 muỗng cà phê bột wasabi (tùy chọn)
thìa muối
1 Pinch Pepper Pepper
4 cốc nước dùng rau
Pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
1 quả trứng, đánh nhẹ
1 cốc sữa
1 cốc bột mì đa dụng
1 chén vụn bánh mì khô
muỗng canh muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
dầu thực vật để chiên
Hướng
Thực hiện nhúng bằng cách kết hợp nước sốt trang trại bơ sữa, dưa chuột, sữa, cải ngựa, wasabi, muối và hạt tiêu cayenne thành máy xay sinh tố. Trộn trên thấp cho đến khi trộn đều. Đổ vào một bát nhỏ và làm lạnh. Việc nhúng sẽ dày lên khi nó ớn lạnh.
Đặt nước dùng vào một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm đậu, đậy nắp, và đun sôi; Giảm nhiệt xuống trung bình và đun nhỏ lửa cho đến khi đậu có màu xanh lá cây tươi sáng và mềm, khoảng 8 phút. Ngay lập tức thoát đậu vào một cái chao và rửa sạch dưới nước lạnh. Đặt sang một bên để nguội.
Kết hợp trứng đánh với sữa trong một bát nông. Đặt bột vào một bát nông khác. Trong một bát nông thứ ba, kết hợp các vụn bánh mì, muối, hạt tiêu đen, bột tỏi và bột hành tây. Làm việc với một số ít đậu tại một thời điểm, nhúng từng hạt trước vào bột, sau đó vào hỗn hợp trứng, và sau đó vào hỗn hợp vụn bánh mì. Đặt đậu trên đĩa cho đến khi tất cả được phủ.
Đun nóng 1 1/2 inch dầu trong một cái chảo sâu (hoặc sử dụng nồi chiên chất béo sâu) trên lửa vừa đến 350 độ F (175 độ C). Chiên đậu vài lần, không đông đúc, cho đến khi vàng nâu. Để ráo nước trên khăn giấy và mát mẻ. Phục vụ với Horseradish-Wasabi nhúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 618 | Calo |
| 37g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 618 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 2381mg | 104% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 194mg | 15% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 374mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Dip taco nóng này là hoàn hảo với chip tortilla và luôn luôn là một niềm vui của đám đông. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần ăn...
Một món ăn chiên giòn nổi tiếng của Ấn Độ, nhưng không có cảm giác tội lỗi nhờ một nồi chiên không khí. Đừng quên nước chấm sữa chua! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ...
Tôi đã đi đến một sự kiện gia đình, và một trong những người anh em họ của tôi đã thực hiện công thức nhúng xấu xí này. Những người phụ nữ không thể có đủ nó. Nó đã biến mất trong 20 phút! Thời gian...
Một món khai vị nhanh chóng sử dụng bột đã chuẩn bị và phô mai tan chảy. Điều này sẽ tốt như nhau với một ít thịt xông khói giòn bên trong! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Chồng tôi thích phô mai và stromboli. Tôi làm món phô mai stromboli này thường là một món khai vị hoặc cho một bữa tối nhanh chóng vào một đêm bận rộn, ăn kèm với súp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...