Nhanh chóng, dễ dàng và nhẹ nhàng. Thêm vào đó, đó là cách duy nhất để cháu gái tôi ăn cà rốt.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột cà ri
2 pound cà rốt, băm nhỏ
4 cốc nước dùng rau
2 cốc nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Xào hành tây cho đến khi mềm và mờ. Khuấy trong bột cà ri. Thêm cà rốt xắt nhỏ, và khuấy cho đến khi cà rốt được phủ. Đổ nước dùng thực vật, và đun nhỏ lửa cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 20 phút.
Chuyển cà rốt và nước dùng vào máy xay sinh tố, và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Đổ trở lại vào nồi, và mỏng với nước với tính nhất quán ưa thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 133 | Calo |
| 5g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 133 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 415mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 528mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Spaghetti Squash ăn kèm với nước sốt bí ngô kem làm bằng sữa chua Hy Lạp. Có thể được làm bằng sữa chua không béo và phô mai giảm chất béo cho một sự thay thế nhẹ hơn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Cuba Sofrito là một loại nước sốt dựa trên cà chua có thể được thêm vào các món ăn Cuba, món hầm và các loại thực phẩm khác. Đây là nơi hương vị độc đáo của thực phẩm Cuba đến từ. Thời gian chuẩn...
Bạn sẽ tìm thấy ham và pho mát được bán bởi các nhà cung cấp đường phố trên khắp Paris, cũng như trong các quán cà phê và quán rượu. Nhưng đó là một sự kết hợp cổ điển phổ biến trên toàn thế giới và...
Công thức này cho ớt padrn ngâm được làm bằng nước muối ngọt và rối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 25 phút Phục vụ: 24 Thành phần...
Mẹ tôi thường phục vụ một món ăn ngon được làm bằng bắp cải. Chúng tôi luôn đứng đầu chúng tôi với một búp bê kem chua và đôi khi phục vụ món này qua khoai tây nghiền. Bạn có thể làm điều này chỉ...