Nhanh chóng, dễ dàng và nhẹ nhàng. Thêm vào đó, đó là cách duy nhất để cháu gái tôi ăn cà rốt.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột cà ri
2 pound cà rốt, băm nhỏ
4 cốc nước dùng rau
2 cốc nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Xào hành tây cho đến khi mềm và mờ. Khuấy trong bột cà ri. Thêm cà rốt xắt nhỏ, và khuấy cho đến khi cà rốt được phủ. Đổ nước dùng thực vật, và đun nhỏ lửa cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 20 phút.
Chuyển cà rốt và nước dùng vào máy xay sinh tố, và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Đổ trở lại vào nồi, và mỏng với nước với tính nhất quán ưa thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 133 | Calo |
| 5g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 133 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 415mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 528mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một trung tâm Cornucopia dễ dàng cho bàn Lễ Tạ ơn của bạn. Đổ đầy cornucopia với các loại rau sống được các loại trực tiếp trên bàn và để chúng tràn ra khỏi ghi chú mở- để ngăn chặn lớp trung tâm này...
Đây là một loại bánh mì việt quất chuối không chứa gluten tuyệt vời. Thật tuyệt khi được phục vụ cho bữa sáng, món tráng miệng, hoặc một bữa ăn nhẹ. Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Đây là món thịt lợn "Bí mật hàng đầu" nổi tiếng của bố vợ tôi với giấm táo cũng làm việc trên thịt bò và thịt gà. Anh đã phát triển nó với anh trai của mình. "Bí mật hàng đầu" có...
Mì ramen, kết hợp với miso dán, nước dùng có hương vị và gia vị làm cho một món ăn thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Thành phần 2 quả trứng...
Nước cốt dừa, dứa và vỏ cam làm cho những chiếc bánh nướng nhẹ, ngon lành này thực sự đáng nhớ cho bữa sáng hoặc bữa tiệc brunch. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35...