Chỉ có ba thành phần cung cấp phi lê cá hồi ẩm cho hương vị! Tuyệt vời trang trí với lá húng quế và ăn kèm với bánh mì naan và gạo nhài hấp. Ngoài ra, thay thế rất ngon ahi (cá ngừ), cá monkfish hoặc cá trắng khác như cá bơn, cá kiếm hoặc cá hồng.
Thành phần
1 cốc kem chua
1 muỗng cà phê cà ri dán
4 (6 ounce) Salmon phi lê
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Phủ một tấm nướng với bình xịt nấu ăn.
Trong một bát, trộn kem chua và bột cà ri. Trải đáy của mỗi phi lê cá hồi với 1 muỗng canh hỗn hợp kem chua và sắp xếp các phi lê trên tấm nướng đã chuẩn bị. Philê hàng đầu với hỗn hợp kem chua còn lại.
Nướng 25 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi cá hồi dễ dàng bằng một cái nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 394 | Calo |
| 28g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 394 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 134mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 586mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Hỗn hợp gia vị 7 loại Lebanon này sẽ thêm hương vị ấm áp cho nhiều món ăn! Hãy thử nó trên thịt gà, trứng hoặc trong nước ướp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 106 Năng...
Mulligatawny Soup có nghĩa là "nước tiêu", và cà ri là thành phần đặc biệt mang đến cho món ăn đáng kinh ngạc này một hương vị ngon miệng, hoặc tôi đã nói. Công thức cũ này đã được trao cho...
Các thành phần xếp lớp nướng trong lò làm cho một bữa ăn dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng, tốt cho những đêm mùa đông lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50...
Súp hành tây tốt nhất bạn từng có !!!!! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc bơ 3 hành tây, thái lát mỏng 1 muỗng cà...
Tôi quyết định tôi không còn muốn bỏ ra những khoản tiền lớn cho mùa thu của bánh nướng bí ngô từ chuỗi cà phê nổi tiếng đó. Tôi đã đi săn lùng một thứ gì đó mà tôi có thể tự làm và có được vẻ đẹp...