Các thành phần xếp lớp nướng trong lò làm cho một bữa ăn dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng, tốt cho những đêm mùa đông lạnh lẽo.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, cắt lát
1 (14 ounce) có thể nướng đậu
1 (12 ounce) có thể làm ngô, băm nhỏ
2 muỗng cà chua xay nhuyễn
1 Dash Worrouershire sốt
2 cốc khoai tây nghiền
1 cốc phô mai Cheddar Shreddar băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Làm nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây, và nấu cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Trong khi đó, trải những hạt nướng trong một món thịt hầm. Ném thịt bò ngô với cà chua xay nhuyễn và nước sốt Worrouershire vào một cái bát và rắc lên đậu. Trải những hành tây vượt qua, theo sau là khoai tây nghiền. Cuối cùng, rắc phô mai cheddar vụn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút cho đến khi thịt hầm nóng và sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 544 | Calo |
| 26g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 544 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 1716mg | 75% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 276mg | 21% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 725mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức súp xay nhuyễn tuyệt vời sẽ phù hợp với người ăn chay. Nó bao gồm các loại rau hỗn hợp được xay nhuyễn với phô mai trong một cơ sở kem. Tôi thích thêm hạt tiêu nứt hoặc nước sốt...
Đây là công thức thịt hầm gà của bà. Đó là tất cả trong gia đình! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp cần tây 1 (10,5...
Đừng vứt bỏ lõi và vỏ từ táo của bạn sau khi bạn nướng chiếc bánh đó! Sử dụng chúng để làm một loại thạch táo rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng...
Công thức fondant bơ cuộn này là tuyệt vời cho bánh hoặc bánh quy. Có vị như frosting bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 45 Năng suất: 3 pound fondant Thành phần 1 cốc...
Những bánh nướng này được làm bằng anh đào Amarena, trong đó đề cập đến một loạt các anh đào hoang dã tối từ các vùng Bologna và Modena của Ý. Chúng thường được bán được bảo quản trong một xi -rô...