Các thành phần xếp lớp nướng trong lò làm cho một bữa ăn dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng, tốt cho những đêm mùa đông lạnh lẽo.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, cắt lát
1 (14 ounce) có thể nướng đậu
1 (12 ounce) có thể làm ngô, băm nhỏ
2 muỗng cà chua xay nhuyễn
1 Dash Worrouershire sốt
2 cốc khoai tây nghiền
1 cốc phô mai Cheddar Shreddar băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Làm nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây, và nấu cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Trong khi đó, trải những hạt nướng trong một món thịt hầm. Ném thịt bò ngô với cà chua xay nhuyễn và nước sốt Worrouershire vào một cái bát và rắc lên đậu. Trải những hành tây vượt qua, theo sau là khoai tây nghiền. Cuối cùng, rắc phô mai cheddar vụn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút cho đến khi thịt hầm nóng và sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 544 | Calo |
| 26g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 544 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 1716mg | 75% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 276mg | 21% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 725mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp hành tây ngon, sử dụng rượu vang đỏ cho chất lỏng - nhưng đừng lo lắng, mặc dù tiêu đề của nó, bạn sẽ chỉ uống hạnh phúc! Đây là món ăn ngon với bánh mì tỏi. Muối có thể được giảm...
Một bánh mì sô cô la ngon. Tôi rất tự hào về công thức bánh mì chuối của mình, đó là lý do tại sao tôi đã điều chỉnh nó thành ổ bánh ngọt anh đào tuyệt vời này. Mặc dù anh đào thực sự không phải là...
Một công thức nước sốt cà chua cho vẹm là tuyệt vời nếu bạn không thích các công thức rượu vang thông thường (như tôi!). Không có muối hoặc bơ. Dưới đây là một mẹo để đảm bảo hến là tươi: chạm vào...
Một quesadilla đơn giản, ngon lành tốt cho brunch hoặc giải trí, và được trẻ em chấp thuận! Ưa thích và ấn tượng, nhưng rất dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Nướng cà chua thêm chiều sâu cho hương vị của món súp này. Phục vụ: 11 Năng suất: 10 đến 12 phần ăn Thành phần 2 (29 ounce) lon cà chua thái hạt lựu 2 thân cây cần tây, xắt nhỏ 2 tép tỏi, băm nhỏ 1...