Đây là một phiên bản đau lòng hơn (bánh bao nguyên lúa mì) đến một thực phẩm thoải mái phía nam xuống nhà. Ngon và dễ dàng, dính vào xương sườn, và giữ cho bạn đầy đủ trong một thời gian. Chúng tôi thích có bánh ngắn dâu tây cho món tráng miệng với bữa ăn này!
Thành phần
6 nửa ức gà
4 cốc nước, hoặc khi cần thiết để che
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng cà phê cây xô thơm khô
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 chén bột mì đa dụng, chia
1 chén bột mì nguyên chất
thìa muối
2 muỗng cà phê bột nở
1 chén kem nặng
1 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Đặt ức gà vào nồi súp lớn, phủ nước và rắc muối, hạt tiêu đen và cây xô thơm. Đun sôi trên lửa vừa, sau đó giảm nhiệt và sôi cho đến khi gà không còn màu hồng bên trong, khoảng 30 phút. Lấy gà vào một cái bát, và để nguội; SHRED Gà khi được làm mát.
Trong khi gà làm mát, hãy mang nước dùng gà còn lại trong nồi trở lại đun sôi trên lửa vừa và khuấy trong cần tây, bột hành tây và bột tỏi. Giảm nhiệt thành đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi cần tây mềm, khoảng 20 phút.
Trong khi đó, đánh 1 chén bột mì đa dụng, toàn bộ bột mì, muối và bột nở với nhau trong một bát trộn. Khuấy trong kem để làm một bột. Rắc bề mặt làm việc với 1/4 chén bột còn lại, và cuộn bột ra khoảng 1/4 inch. Sử dụng máy cắt pizza, cắt bột thành hình vuông 1 1/2 inch. Ném bánh bao vào bột trên bề mặt làm việc.
Thả bánh bao, một vài lần, vào nước dùng sôi. Khuấy thường xuyên để giữ chúng không bị dính xuống đáy; Để nhỏ lửa cho đến khi bánh bao phồng lên và nước dùng đặc lại, khoảng 30 phút; Khuấy trong gà và rau mùi tây nấu chín. Đun sôi lại, và phục vụ nóng trong bát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 471 | Calo |
| 21g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 471 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Cholesterol 136mg | 45% |
| Natri 515mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 186mg | 14% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 514mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Thưởng thức trò chơi với một chú chó nóng Wiz Wit: Thịt bò nướng kiểu NY nướng với hành tây caramel và Cheez Whiz, phục vụ trên một cuộn bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Món thịt hầm khoai tây hamburger này là một công thức mà bà tôi thường giữ tôi và anh em họ tinh xảo của tôi được cho ăn ngon! Nó rất thân thiện với trẻ em, và người lớn cũng thích nó! Thời gian...
Món ăn nhồi bông này là một công thức dễ dàng mà con tôi đã thưởng thức. Chúng cũng không phải là những người ăn cá lớn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Chúng tôi yêu tất cả các loại bánh mì kẹp thịt chay, nhưng đây là một trong những mục yêu thích của chúng tôi. Bulgur có thể được thay thế cho quinoa nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Với những chiếc chảo nhỏ giọt từ gà tây nướng của bạn và một số loại thảo mộc tươi, mù tạt và nước dùng, nước sốt này có thể chỉ chiếm sân khấu trung tâm. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành...