Một món súp phong phú và kem, tuyệt vời cho những đêm mùa đông lạnh.
Thành phần
3 Squash Delicata, giảm một nửa theo chiều dọc và hạt giống
1 hành tây, băm nhỏ
3 cốc nước dùng rau
1 cốc kem đánh bông nặng
2 muỗng bơ
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Đặt bí, cắt các mặt xuống, trong một món nướng. Thêm nước 1/8 inch vào đĩa nướng, phủ bằng giấy bạc và nướng 35-40 phút hoặc cho đến khi mềm. Mát mẻ.
Trong một cái chảo lớn, làm tan chảy bơ. Thêm hành tây và nấu trên lửa nhỏ, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi hành tây được làm mềm nhưng không nâu.
Scrape các quả bí ra khỏi thịt và thêm vào hành tây. Thêm cổ phiếu và kem nặng. Nấu trên nhiệt độ vừa phải, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 25 phút.
Xay nhuyễn súp trong máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm. Nêm muối và hạt tiêu để nếm và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 417 | Calo |
| 32g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 417 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 19g | 97% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 345mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 31mg | 153% |
| Canxi 150mg | 12% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 984mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự thay đổi trên bánh mì chuối truyền thống. Ẩm và ngon với lê! Siêu dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 ổ bánh 9x5 inch...
Làm sữa chua chậm là một cách dễ dàng, và vì nó hoạt động cũng như một nhà sản xuất sữa chua, nên nó loại bỏ sự cần thiết phải có một thiết bị khác trong nhà của bạn! Sữa chua kéo dài trong tủ lạnh...
Nước sốt hollandaise kem, hơi chua này được làm từ một nhũ tương của lòng đỏ trứng, bơ và nước chanh nấu chín trên lửa nhẹ. Bí quyết là giữ cho nhiệt thấp để lòng đỏ trứng không cong và đánh liên...
Tôi đã thực hiện điều này cho sinh nhật lần thứ 14 của con gái tôi, đó là lý do tại sao tôi gọi nó là BBQ Dry Rub số 14. Nó mang lại cho thịt lợn một hương vị ngọt ngào tốt đẹp phù hợp với tất cả các...
Một loại nước sốt cocktail rất nóng với một chút ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 16 ounce nước sốt chile 6 muỗng canh cải...