Một món súp phong phú và kem, tuyệt vời cho những đêm mùa đông lạnh.
Thành phần
3 Squash Delicata, giảm một nửa theo chiều dọc và hạt giống
1 hành tây, băm nhỏ
3 cốc nước dùng rau
1 cốc kem đánh bông nặng
2 muỗng bơ
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Đặt bí, cắt các mặt xuống, trong một món nướng. Thêm nước 1/8 inch vào đĩa nướng, phủ bằng giấy bạc và nướng 35-40 phút hoặc cho đến khi mềm. Mát mẻ.
Trong một cái chảo lớn, làm tan chảy bơ. Thêm hành tây và nấu trên lửa nhỏ, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi hành tây được làm mềm nhưng không nâu.
Scrape các quả bí ra khỏi thịt và thêm vào hành tây. Thêm cổ phiếu và kem nặng. Nấu trên nhiệt độ vừa phải, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 25 phút.
Xay nhuyễn súp trong máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm. Nêm muối và hạt tiêu để nếm và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 417 | Calo |
| 32g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 417 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 19g | 97% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 345mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 31mg | 153% |
| Canxi 150mg | 12% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 984mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng và đủ thanh lịch cho các luật sư. Hãy chắc chắn, khi đổ đầy sườn, không nhét quá đầy, hoặc thịt sẽ được nấu xong trước khi phô mai có cơ hội tan chảy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Đây là những loại bánh quy mà bạn sẽ dành một gia tài trong một tiệm bánh Ý. Chúng được làm bằng làm đầy hạnh nhân, không phải chiết xuất hạnh nhân. Cookie rất phong phú, giống như bánh với sô cô la...
Quickbread này ngọt hơn một chút so với bánh ngô, nhẹ hơn một chút so với bánh mì bí ngô và một món mùa thu tuyệt vời. Sau khi đặt mua bánh ngô bí ngô tại một nhà hàng, tôi muốn làm một phiên bản an...
Một cách sử dụng tốt cho gà còn sót lại. Bạn có thể thay thế các dưa khác, đu đủ, dứa, nấm hoặc hạt dẻ nước cho nho hoặc dưa mật ong. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 10...
Một khi bạn làm món gia vị cranberry hoành tráng này, bạn có thể không bao giờ mua nước sốt nam việt quất đóng hộp nữa! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng...