Tôi đã nhận được công thức bánh burger cá này từ đồng nghiệp của tôi và yêu thích nó. Sau đó, tôi đã làm nó cho bạn trai của tôi, và bây giờ anh ấy là người yêu thích nó. Bạn có thể ăn đồng bằng này hoặc như một chiếc burger. Tôi khuyên bạn nên ăn chúng với bánh hamburger, mayo, rau diếp và hành tây.
Thành phần
1 pound bít tết cá ngừ tươi, băm
1 cà rốt, nghiền
hành tây, băm nhỏ
Cup băm nhỏ hẹ tươi
2 quả trứng
cốc panko hoặc vụn bánh mì
1 muỗng canh mayonnaise
Muối tỏi để nếm thử
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Trong một bát lớn, trộn với nhau cá ngừ, cà rốt, hành tây, hẹ, trứng, vụn panko và mayonnaise. Nêm muối tỏi và hạt tiêu đen. Hình thành thành patties.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Sắp xếp patties trong chảo và nấu được phát hiện cho đến khi vàng nâu, khoảng 10 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 253 | Calo |
| 10g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 253 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 145mg | 48% |
| Natri 605mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 639mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Applesauce thay thế dầu trong công thức cũ này cho bánh nướng xốp cám khỏe mạnh. Tuyệt vời cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30...
Đối xử nhanh với những đứa trẻ yêu thích. Sử dụng lớp vỏ bánh bạn chọn. Phục vụ: 14 Năng suất: 12 đến 14 điều trị Thành phần 1 công thức bánh ngọt cho một chiếc bánh vỏ đơn 9 inch Bơ, làm mềm 1 chén...
Tôi đã điều chỉnh công thức này trong nhiều năm qua một thứ mà tôi tự hào phục vụ với thịt lợn và sườn kéo của tôi. Nó cũng rất ngon trên gà. Khi nước sốt sôi, nó sẽ phát triển một màu sắc và hương...
Súp kiểu Ý kiểu Ý được lấp đầy và thân thiện với ngân sách. Người bạn tuyệt vời của tôi, Janet đã chia sẻ công thức này với tôi và gia đình tôi yêu nó. Tôi thường có tất cả các mặt hàng trong phòng...
Đây là một công thức đơn giản và ngon miệng tôi nhận được từ một người bạn. Chock-đầy đủ của rau mềm, phô mai gooey và gà ẩm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20...