Công thức tôm và mì ống cay này rất nhanh và dễ làm. Công thức tuyệt vời cho những ngày hè nóng nực! Nhân đôi hạt tiêu jalapeno nếu bạn thích nó nóng.
Thành phần
1 (8 ounce) Linguine gói
4 muỗng bơ
1 chén hành tây đỏ băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và xắt nhỏ
1 pound vỏ tôm gọt vỏ và khử trùng
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Cup rượu vang trắng
2 muỗng canh nước chanh
Hướng
Mang một nồi nước lớn mặn nhẹ vào một nhọt. Nấu linguine khi đun sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống được nấu chín nhưng chắc chắn là cắn, khoảng 11 phút; làm khô hạn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây và hạt tiêu jalapeno trong bơ tan chảy cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Thêm tôm, cà chua và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi tôm mờ đục, khoảng 2 phút nữa. Đổ rượu vang trắng và nước chanh lên hỗn hợp tôm; Tiếp tục nấu cho đến khi nước sốt đặc lại, 3 đến 5 phút. Phục vụ trên linguine nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 458 | Calo |
| 14g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 458 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 203mg | 68% |
| Natri 446mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 18mg | 89% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 498mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Scone này được điều chỉnh rất một chút từ một công thức khác của người dùng "FriendlyFood", người tuyên bố nó đã được điều chỉnh từ một phiên bản được sản xuất tại khách sạn Savoy...
Hành tây ngọt được nấu trong bơ và rượu táo cứng cho đến khi mềm và hương vị tạo nên sự bổ sung ngọt ngào và hỗn xược cho Frank-on-a-bin yêu thích của bạn! Sử dụng kẹp để phục vụ trên xúc xích hoặc...
Những chiếc bánh nướng xốp này giống như một chiếc bánh cà phê di động. Ẩm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá Thành phần cốc...
Nước sốt mì ống ngon, thịt, Ý. Thật tốt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 pounds ngoài-lean (94...
Những chiếc bánh nướng xốp này rất dễ dàng! Một lon bí ngô làm 36 bánh nướng xốp. Thật rẻ tiền, và siêu ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 36 Năng...