Các thanh trái cây có quả nam việt quất khô. Không có đường thêm.
Thành phần
1 cốc bột hạnh nhân
Cup bơ không ướp muối, mềm mại
2 quả trứng lớn, chia
1 chén sô cô la đen
1 cốc quả óc chó băm nhỏ
1 cốc quả nam việt quất khô không đường
1 cốc dừa không đường
Cup hạt hướng dương thô
2 muỗng hạt lanh
1 chén kem nặng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn bột hạnh nhân, bơ và 1 quả trứng trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt. Nhấn vào đáy chảo vuông 8 inch.
Khuấy sô cô la chip, quả óc chó, quả nam việt quất, mảnh dừa, hạt hướng dương và hạt lanh lại với nhau trong một cái bát lớn. Che bột hạnh nhân với hỗn hợp này.
Trộn kem và trứng còn lại trong một bát nhỏ; Đổ đều trên hỗn hợp trái cây.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 25 phút. Lấy ra khỏi lò và làm mát đến nhiệt độ phòng, 30 đến 45 phút. Làm lạnh trong tủ lạnh trong 2 giờ trước khi cắt thành 16 thanh.
Ghi chú của Cook:
Tôi sử dụng tất cả các thành phần hữu cơ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 30g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 19mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 126mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nhúng cua nóng rất dễ làm mà hoàn toàn tuyệt vời! Tôi đến từ Maryland và đây thực sự là con cua tốt nhất xung quanh. Tôi đã làm nó trong nhiều năm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Các cặp nhúng kem, rối, nhảm này này hoàn hảo với mọi thứ khác trên bảng ăn nhẹ, dẫn đến một ngày trò chơi siêu lan truyền khách của bạn không có khả năng quên. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Tổng thời...
Salad mùa hè trên một cây gậy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8 quả dưa mật ong 16 Salami 24 lá em bé arugula 8 Kemee Tăm tre Hướng...
Hạt bí ngô nướng bằng cách sử dụng các thành phần và phương pháp để tối ưu hóa các chất dinh dưỡng cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Công thức này cố tình bỏ qua bất kỳ muối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Những cây gậy mozzarella này được phủ trong vụn bánh mì dày dạn của Ý, nấu chín cho đến khi giòn trong nồi chiên không khí và phục vụ với nước chấm Zesty Marinara. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...