Trẻ em của chúng tôi yêu cầu bữa sáng người đàn ông miền núi này mỗi khi chúng tôi đi cắm trại. Công thức này làm cho 12 phần ăn, vì vậy bạn có thể muốn xem xét chia sẻ nó với những người ở khu cắm trại tiếp theo. Hoặc, tiết kiệm thức ăn thừa trong ngày bạn đang kiểm tra để bạn có thể dành nhiều thời gian hơn để đóng gói và ít thời gian nấu hơn. Thật dễ dàng để hâm nóng trong một cái chảo trên lửa nhỏ hoặc ở nhà trong lò vi sóng. Hãy thoải mái thêm nhiều gia vị và cá nhân hóa công thức này cho phù hợp với vị giác của bạn.
Thành phần
Xúc xích thịt lợn nhẹ 1 pound (như Jimmy Dean)
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ trung bình, xắt nhỏ
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
Gói 1 (2 pound) Gói khoai tây băm nhỏ đóng băng
12 quả trứng lớn, đánh bại
Gói 1 (16 ounce)
Hướng
Xây dựng lửa trại và cho phép ngọn lửa cháy cho đến khi nó tích lũy được một lớp than. Đặt một cái lưới trên ngọn lửa.
Đặt một lò gang 12 inch Dutch vào lưới. Thêm xúc xích, hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi xúc xích có màu nâu và vụn và hành tây trong mờ, 5 đến 7 phút. Khuấy trong băm nâu và ớt chuông cho đến khi trộn đều. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi băm nâu nóng và ớt mềm, khoảng 15 phút.
Đổ trứng đánh vào lò Hà Lan, cho phép chúng thấm xuống đáy. Đậy lò Hà Lan và đặt trực tiếp vào 5 đến 10 than nóng. Đặt thêm 12 đến 18 than nóng lên trên nắp lò Hà Lan. Để nấu cho đến khi trứng chắc, khoảng 40 phút. Mở nắp và rắc phô mai cheddar. Che và tiếp tục nấu cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút.
Lưu ý của biên tập viên
Sử dụng hướng dẫn của chúng tôi để mua lò nướng Hà Lan tốt nhất cho nhà bếp của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 449 | Calo |
| 37g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 449 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 251mg | 84% |
| Natri 579mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 29mg | 145% |
| Canxi 312mg | 24% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 573mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức bánh mì soda của mẹ tôi. Cô ấy làm cho nó nhiều lần trong một tuần cho một số chức năng hoặc một chức năng khác. Chị tôi yêu thích điều này rất nhiều, cô ấy phải kiểm soát bản thân...
Được làm bằng đậu phụ thay vì trứng, món quiche không trứng này với rau bina và phô mai luôn là một cú hích khi tôi đưa nó đến potlucks - không ai có thể nói sự khác biệt! Thời gian chuẩn bị: 15...
Cần thiết để tạo ra một ly sinh tố cho mẹ để có thêm chất xơ vào cô ấy và cô ấy hoàn toàn thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng...
Thưởng thức món trứng tráng rau bina này với rau xanh mềm, phô mai parmesan và một hạt nhục đậu khấu nhỏ được nấu cùng nhau để bắt đầu hoàn hảo cho ngày. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...
Có lẽ Oliver Wendell Holmes đã nhấm nháp cà phê dầu dừa khi anh ta nói, 'tách cà phê buổi sáng có một sự phấn khích về nó mà ảnh hưởng cổ vũ của buổi chiều hoặc tách trà buổi tối không thể được...