Khi chuối quá chín, đừng vứt chúng đi. Gọt vỏ, bọc chúng trong bọc nhựa và đóng băng chúng. Hai thành phần là tất cả những gì bạn cần để làm cho gia đình này trở nên hài lòng.
Thành phần
2 quả chuối gọt vỏ và băm nhỏ, đông lạnh
cốc sữa tách mỡ
Hướng
Kết hợp chuối đông lạnh và 1/4 cốc sữa tách mỡ trong máy xay sinh tố; Trộn trong 30 giây. Thêm 1/4 cốc sữa còn lại và trộn với tốc độ cao cho đến khi mịn, khoảng 30 giây nữa.
Mẹo công thức
Nếu bạn thích nó ngọt ngào, bạn có thể thêm 1 muỗng cà phê đường trắng và trộn thêm 30 giây nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 126 | Calo |
| 0g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 126 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 27mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 518mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chiếc bánh tuyệt vời để phục vụ tại một bữa ăn sáng, cùng với một tách cà phê nóng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 50 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục...
Cookie trái cây không đường, tuyệt vời cho những người xem lượng đường của họ. Phục vụ: 6 Năng suất: 1 đến 2 tá Thành phần cốc bơ 2 chuối chín 1 quả trứng 1 muỗng cà phê chiết xuất vani 1 cốc bột mì...
Làm một cookie hoàn chỉnh tại một thời điểm. Nếu bột của một màu được định hình trước, các cuộn nhỏ trở nên khô để xoắn. Phục vụ: 12 Năng suất: 2 tá Thành phần cốc bơ Cúp rút ngắn 1 cốc Siftion...
Bánh xoáy pho mát kem làm nổi bật bánh sô cô la Đức phong phú. Đây là một công thức gia đình cũ mà thành thật là công thức yêu thích của tôi mà bà tôi đã cho tôi. Đầu với dừa và đường của bánh kẹo. ...
Món tráng miệng kỳ nghỉ phong phú này được phát minh bởi bà tôi và là một truyền thống trong nhà của chúng tôi trong Giáng sinh. Những thành phần này ban đầu là thứ xác thực - mứt tự làm, bơ sữa ra...