Dễ dàng nhúng đậu cay sử dụng các thành phần bạn có thể đã có trong tay. Ăn với bánh tortilla hoặc pita.
Thành phần
3 cà chua mận vừa, xắt nhỏ
2 quả bơ lớn, băm nhỏ
1 hành lá xanh, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (11 ounce) Ngô kiểu Mexico có thể
cốc rượu vang đỏ
Chết dầu thực vật
2 Dashes nước sốt tiêu nóng, hoặc nếm thử
Hướng
Trộn cà chua, bơ, hành lá, đậu đen, ngô, giấm, dầu, và nước sốt tiêu với nhau trong một cái bát. Làm lạnh trong tủ lạnh trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 12g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 285mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 429mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Món khai vị cua và tôm ngon này rất đơn giản để chuẩn bị và tội lỗi ngon lành! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 món khai vị Thành phần 12 con tôm nấu...
Một sự nhúng nhanh và dễ dàng! Chúng tôi thường mua một chút tại một chợ nhỏ. Tôi quyết định cố gắng sao chép nó, với thành công. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
Bánh mì tỏi nướng dễ dàng được làm bằng tỏi nướng, bơ và phô mai parmesan. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 3 đầu tỏi 2 muỗng canh dầu...
Bạn tôi đã cho tôi công thức này cho một món khai vị nóng, dễ dàng. Nó rất đơn giản để làm cho các cuộc họp mặt. Nếu bạn thích hot giăm bông và bánh sandwich Thụy Sĩ, bạn sẽ thích điều này! Thời...
Điều này đã được thông qua từ một người bạn là một lính cứu hỏa và anh ta sẽ thực hiện những điều này khi đến lượt anh ta nấu ăn cho phi hành đoàn. Chúng được yêu cầu ở mọi nơi cùng nhau. Khi nướng...