Muffin này trong một chiếc cốc là một món ăn nhẹ siêu dễ dàng có thể được làm trong năm phút đầu tiên sau khi bạn thức dậy. Bạn chỉ cần chắc chắn để làm tan chảy bơ trước.
Thành phần
1 quả trứng
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng bơ tan chảy
1 muỗng nướng ca cao
muỗng canh đường trắng
Hướng
Kết hợp trứng, bột mì, bơ tan chảy, ca cao và đường trong một cốc vi sóng lớn an toàn và trộn kỹ. Nấu trong lò vi sóng trong khoảng 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 253 | Calo |
| 17g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 253 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 217mg | 72% |
| Natri 153mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 9g | |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 165mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Trải hỗn hợp kem nho khô, ngọt nhẹ này trên bánh mì tròn, bánh quy giòn hoặc lát bánh mì. Đó là một món ăn thực sự như một món ăn nhẹ hoặc với bữa ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời...
Tội lỗi tốt, và dễ thực hiện! Luôn luôn là một hit lớn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần ăn Thành...
Bánh quy mềm với ít chất béo hơn hầu hết. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh quy Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng canh bột...
Những thanh này có đầy đủ các hạt giòn, mầm lúa mì và yến mạch cuộn cho chất xơ và protein. Vì họ giữ tủ đông trong nhiều tháng, tôi thích lấy chúng ngay từ tủ đông và đóng gói chúng để ăn nhẹ trên...
Các con tôi và chồng tôi yêu những thanh cookie quái vật này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 30 cookie Thành phần 1 chén đường trắng 1...