Muffin này trong một chiếc cốc là một món ăn nhẹ siêu dễ dàng có thể được làm trong năm phút đầu tiên sau khi bạn thức dậy. Bạn chỉ cần chắc chắn để làm tan chảy bơ trước.
Thành phần
1 quả trứng
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng bơ tan chảy
1 muỗng nướng ca cao
muỗng canh đường trắng
Hướng
Kết hợp trứng, bột mì, bơ tan chảy, ca cao và đường trong một cốc vi sóng lớn an toàn và trộn kỹ. Nấu trong lò vi sóng trong khoảng 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 253 | Calo |
| 17g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 253 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 217mg | 72% |
| Natri 153mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 9g | |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 165mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã mua xong đắt tiền từ cửa hàng. Công thức này không tốn kém, siêu dễ dàng và thú vị cho tôi và các con tôi để làm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 7 giờ Tổng thời gian: 7 giờ 25...
Tôi đã nhận được công thức bánh mì trắng này từ một người bạn. Nó rất dễ dàng và không mất nhiều thời gian để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 35...
Tôi đã làm bánh pudding chuối này với công thức bánh quy graham khi tôi thèm món ăn, nhưng ra khỏi các tấm wafer nilla truyền thống. Khi tôi nhận ra các bánh quy graham sẽ làm cho các lớp tốt đẹp một...
Một lựa chọn lành mạnh hơn khoai tây chiên. Tuyệt vời với phô mai nướng, xúc xích, hoặc hamburger. Nhúng vào sốt cà chua hoặc nước sốt trang trại cay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Bánh mì cà rốt này thực sự là một sự giao thoa giữa bánh và một ổ bánh mì. Phục vụ nó ấm với bơ hoặc phô mai kem là lý tưởng. Nó thật sự tốt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...