Công thức Runza của Đức này nhanh chóng và dễ dàng để làm với bột cuộn bữa tối đông lạnh. Còn được gọi là Bierocks, những túi bột này được chứa đầy bắp cải, hamburger và hành tây và có thể được nướng hoặc chiên. Sử dụng công thức bột của riêng bạn nếu muốn.
Thành phần
Nấu ăn
1 (3 pound) gói cuộn bữa tối đông lạnh (như Rhodes)
1 muỗng canh dầu thực vật
2 pound thịt bò xay
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 bắp cải đầu, cắt nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 quarts dầu thực vật để chiên, hoặc khi cần thiết
Hướng
Xịt một tấm nướng có viền 13x18 inch bằng bình xịt nấu ăn. Đặt cuộn đông lạnh lên tấm nướng và bọc bằng bọc nhựa phun. Để tan băng và tăng cho đến khi tăng gấp đôi kích thước, 3 đến 5 giờ.
Khoảng 45 phút trước khi bột đã tăng hoàn toàn, làm nóng 1 muỗng canh dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò xay; Nấu và khuấy cho đến khi nâu và vụn, khoảng 5 phút. Khuấy hành tây và nấu cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm bắp cải và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Nêm muối và hạt tiêu, sau đó trải hỗn hợp lên một tấm nướng có viền. Để nguội cho đến khi bột đã sẵn sàng, 20 đến 30 phút.
Đun nóng dầu 2 inch trong một chiếc máy hút sâu hoặc chảo điện đến 350 độ F (175 độ C).
Trong khi dầu đang sưởi ấm, làm phẳng một cuộn bữa tối bằng tay hoặc một cái pin lăn; Đặt một số muỗng canh hỗn hợp bắp cải được làm mát vào trung tâm. Kéo các cạnh bột lên trên và nhúm để niêm phong. Lặp lại với các cuộn còn lại và làm đầy.
Làm việc theo lô ba, Fry Bierocks trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu, 2 1/2 đến 3 1/2 phút mỗi bên. Để ráo nước trên khăn giấy.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 424 | Calo |
| 34g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 36 | |
| Calo 424 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 253mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 169mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử công thức củ cải đường này cho một món ăn ngon của củ cải tráng men có thể được thưởng thức ngay lập tức hoặc đông lạnh và sử dụng sau này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Mac và phô mai hun khói này được nấu chậm trong một người hút thuốc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 45 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ Phục vụ: 10 Năng suất: 1...
Đây là một trong những công thức nấu gạo yêu thích của tôi được trao cho tôi từ mẹ chồng tôi. Đó là loại gạo ngon nhất mà tôi từng có và gia đình tôi luôn muốn tôi làm món ăn phụ với bữa tối. Chúng...
Tôi luôn tự làm feta ướp của riêng mình. Nếu bạn thích, bạn cũng có thể thêm tỏi, nhưng gia đình tôi không thích tỏi nên chúng tôi thích biến thể đơn giản này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian...
Thịt chiên không khí, phô mai, cay, giòn, taquitos thuần chay chắc chắn sẽ làm hài lòng. Phục vụ với guacamole và salsa nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40...