Thịt chiên không khí, phô mai, cay, giòn, taquitos thuần chay chắc chắn sẽ làm hài lòng. Phục vụ với guacamole và salsa nếu muốn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc hành tây thái hạt lựu
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 (12 ounce) Gói thịt bò ăn chay (như trang trại Morningstar), tan băng
2 Chipotle đóng hộp trong nước sốt Adobo, băm
2 muỗng sốt adobo từ ớt chipotle
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột hành tây
(8 ounce) Tub Vegan Cream Cheese (như Toffutti)
1 muỗng canh men dinh dưỡng
thìa muối
16 Tortillas ngô
Nấu ăn
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi và nấu trong 3 phút. Thêm vụn thịt bò chay, ớt chipotle, sốt adobo, thì là và bột hành tây. Nấu và khuấy trong 5 phút.
Thêm kem phô mai, men dinh dưỡng và muối. Nấu cho đến khi phô mai tan chảy và mọi thứ được kết hợp đều, khoảng 2 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Muỗng một muỗng hỗn hợp vào giữa mỗi bánh tortilla và cuộn lên. Làm việc theo đợt, đặt một lớp taquitos duy nhất vào giỏ nồi chiên không khí, mặt đường nối xuống. Xịt ngọn bằng bình xịt nấu ăn. Không khí chiên trong 6 phút. Chuyển sang một tấm lót giấy. Lặp lại với taquitos còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 132 | Calo |
| 6g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 132 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 211mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 123mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng bí đao butternut xoắn ốc thay thế cho mì ống, món súp này được nạp với hương vị mùa thu và nhận được độ cay khói từ chipotle mặt đất. Món súp lý tưởng để sưởi ấm bạn vào những ngày mùa đông...
Sau khi ăn phong cách bít tết này trong một nhà hàng một vài lần, tôi đã làm việc để làm món ướp của riêng mình. Các kết quả là dịu dàng và không có hương vị bourbon hống hách. Nốt này rất khác với...
Công thức gà hương thảo này là một con gà nướng đơn giản, có hương vị, được tạo ra đặc biệt cho chồng tôi! Điều này là tuyệt vời được phục vụ với gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Đây là công thức yêu thích của tôi! Chúng tôi đã có những thứ này tại bữa tiệc sinh nhật của cháu gái tôi, và đó là một hit. Chúng là bánh mì kẹp thịt gà tây ẩm nhất mà bạn từng có. Tôi thường làm...
Một stroganoff chay được làm bằng nấm portobello. Nó nhanh chóng làm và có vị ngon được phục vụ trên mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...