Thịt chiên không khí, phô mai, cay, giòn, taquitos thuần chay chắc chắn sẽ làm hài lòng. Phục vụ với guacamole và salsa nếu muốn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc hành tây thái hạt lựu
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 (12 ounce) Gói thịt bò ăn chay (như trang trại Morningstar), tan băng
2 Chipotle đóng hộp trong nước sốt Adobo, băm
2 muỗng sốt adobo từ ớt chipotle
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột hành tây
(8 ounce) Tub Vegan Cream Cheese (như Toffutti)
1 muỗng canh men dinh dưỡng
thìa muối
16 Tortillas ngô
Nấu ăn
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi và nấu trong 3 phút. Thêm vụn thịt bò chay, ớt chipotle, sốt adobo, thì là và bột hành tây. Nấu và khuấy trong 5 phút.
Thêm kem phô mai, men dinh dưỡng và muối. Nấu cho đến khi phô mai tan chảy và mọi thứ được kết hợp đều, khoảng 2 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Muỗng một muỗng hỗn hợp vào giữa mỗi bánh tortilla và cuộn lên. Làm việc theo đợt, đặt một lớp taquitos duy nhất vào giỏ nồi chiên không khí, mặt đường nối xuống. Xịt ngọn bằng bình xịt nấu ăn. Không khí chiên trong 6 phút. Chuyển sang một tấm lót giấy. Lặp lại với taquitos còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 132 | Calo |
| 6g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 132 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 211mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 123mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Thơm ngon! Chồng tôi hoàn toàn thích công thức này! Cá chỉ đơn giản là gia vị với nước cốt chanh, sau đó ăn kèm với nước sốt tỏi vôi rau mùi. Phục vụ trên một chiếc giường màu xanh lá cây với một ổ...
Rất hương vị và cay. Bạn sẽ không bao giờ biết fettuccine này với nước sốt ớt chuông đỏ là một món ăn lành mạnh. Bạn cũng có thể thêm một số gà nướng cắt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...
Mọi người đều biết rằng bratwurst trong bia là một cách tuyệt vời để chuẩn bị chúng, nhưng nếu bạn không có hoặc không thể sử dụng bia? Hãy thử công thức thay thế này làm cho Bratwurst ngon. Thời...
Thỉnh thoảng tôi cắt một hạt tiêu Chipotle và ném nó vào với một ít nước sốt adobo cho một twist. Tôi không đo các loại gia vị, vì vậy các phép đo của tôi là bảo thủ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Con gà tây hun khói trong công thức này thêm một hương vị tuyệt vời, nhưng bạn có thể sử dụng gà nấu chín nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục...