Nếu bạn đang tìm kiếm một cái gì đó khác biệt để nướng vào mùa hè này, thì sao? Bạn có thể giữ mọi thứ đơn giản và kết hợp chúng với các mặt hàng ngày hoặc mặc chúng cho công ty bằng cách phục vụ chúng với mầm Brussels Couscous và băm nhỏ. Gạo Wild cũng kết hợp độc đáo với họ.
Thành phần
Teaspoon Parsley Flakes
Teaspoon Paprika
Teaspoon Tỏi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng canh dầu ô liu
4 Quail
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Kết hợp rau mùi tây, ớt bột, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Thêm dầu ô liu và khuấy cho đến khi kết hợp đều. Bàn chải dầu dày trên cả hai bên của chim cút.
Nướng trong 8 phút. Cẩn thận lật kẹp và nướng thêm 8 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 271 | Calo |
| 20g | Mập |
| 0g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 271 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 204mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 0g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 245mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Jackfruit là một sự thay thế thuần chay tuyệt vời cho thịt gà xé nhỏ để sử dụng trong tacos. Những tacos mít này rất ngon và thuần chay! Chọn toppings taco yêu thích của bạn, chẳng hạn như rau diếp...
Một lựa chọn tươi của rau được kết hợp với thịt gà và gạo dày dạn trong món thịt hầm gà ngon này. Nó sẽ khiến bạn đầy đủ và cực kỳ hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Điều này thật dễ dàng và rất ngon. Nấm hàu được luộc bơ và kem và ném mì ống, phô mai parmesan và hành lá. Mmmmmmmm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Công thức nấu ăn chậm này đến trực tiếp từ trung tâm của một đầu bếp Texas tuyệt vời, người tạo ra món thịt nướng ngon nhất trên thế giới! Yay, Papa Louis! Anh ấy đã chia sẻ nó với tôi nhiều năm...
Công thức đơn giản này đã được trao cho tôi từ bà tôi. Cô ấy là một đầu bếp tuyệt vời có thể làm chủ các món ăn công phu, nhưng cô ấy cũng dạy tôi cách làm một số bữa ăn dễ dàng và ngon miệng. Nướng...