Vòng đùi gà rơi xuống xương với một loại hạt mè vừng garlicky rất tốt vào bất kỳ đêm nào trong tuần! Phục vụ với gạo. Bất kỳ nước sốt còn lại cũng ngon hơn gạo!
Thành phần
Cup nước dùng gà
3 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh dầu mè
2 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
4 đùi gà, da, da
2 muỗng cà phê hạt mè, chia
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một món ăn sâu, an toàn với giấy nhôm.
Trộn nước dùng gà, nước tương, dầu thực vật, dầu mè và tỏi với nhau trong một bát nhỏ.
Đặt thịt gà trong món ăn đã chuẩn bị. Đổ nước sốt lên gà và quay cho đến khi phủ đầy đủ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 40 phút. Rắc 1 muỗng cà phê hạt mè lên gà, và tiếp tục nướng cho đến khi không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 10 phút lâu hơn. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Rắc hạt mè còn lại lên gà trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng đùi gà không da nếu ưa thích.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng nước sốt. Lượng nước sốt thực tế sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 20g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 886mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 208mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức rang nồi Yankee tốt, tốt, được chuẩn bị trên đầu bếp! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 10 Thành phần...
Sử dụng nồi tức thì của bạn cho một món súp nồng nhiệt, có hương vị với rau củ cải, nước dùng xương giăm bông, hai loại đậu, nước dùng gà và gia vị Cajun. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Táo và phô mai bỏ túi bên trong gà ẩm được khen ngợi hoàn toàn bởi một loại nước sốt ngọt từ trứng rất phong phú. Công thức này là thanh lịch nhưng sử dụng các thành phần đơn giản, và dễ dàng trên...
Quinoa được làm theo thời trang mặn và ngọt được trộn lẫn với quả acorn mới nướng và tất cả đều nằm trong vỏ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 2...
Công thức bánh ngô này là một truyền thống phía nam trung thực. Nó không được làm, nướng trong một cái chảo gang, và có vị giống như những gì bà từng làm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...