Vòng đùi gà rơi xuống xương với một loại hạt mè vừng garlicky rất tốt vào bất kỳ đêm nào trong tuần! Phục vụ với gạo. Bất kỳ nước sốt còn lại cũng ngon hơn gạo!
Thành phần
Cup nước dùng gà
3 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh dầu mè
2 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
4 đùi gà, da, da
2 muỗng cà phê hạt mè, chia
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một món ăn sâu, an toàn với giấy nhôm.
Trộn nước dùng gà, nước tương, dầu thực vật, dầu mè và tỏi với nhau trong một bát nhỏ.
Đặt thịt gà trong món ăn đã chuẩn bị. Đổ nước sốt lên gà và quay cho đến khi phủ đầy đủ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 40 phút. Rắc 1 muỗng cà phê hạt mè lên gà, và tiếp tục nướng cho đến khi không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 10 phút lâu hơn. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Rắc hạt mè còn lại lên gà trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng đùi gà không da nếu ưa thích.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng nước sốt. Lượng nước sốt thực tế sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 20g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 886mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 208mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad đa năng, tốt cho sức khỏe có thể dễ dàng ăn như bữa ăn chính cho bữa trưa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Đây là một công thức ngon thực sự. Phục vụ nó trên một chiếc giường gạo. Các thức ăn thừa đi độc đáo trong một pita lúa mì vào ngày hôm sau cho một bữa trưa ngon miệng ấm áp. Hy vọng tất cả các bạn...
Bóng bu việc butternut dễ dàng này rất ngon để ăn và trông đẹp trên đĩa được phục vụ ngay từ da. Đôi khi sự đơn giản là tốt nhất, và đó chắc chắn là trường hợp với công thức này. Hoàn hảo như một món...
Snapper cay, kiểu Cajun. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 16 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc vụn bánh mì khô 1 muỗng cà phê gia vị Cajun Muối để...
Công thức xào gà này được đóng gói với rau và nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị. Hãy thử thêm lượng rau, chồi tre, đậu Hà Lan hoặc bất kỳ loại rau yêu thích nào của bạn. Phục vụ nó với gạo trắng...