Sữa chua bí ngô dễ dàng này là một cách thông minh để lén ăn chay và chất dinh dưỡng của chúng vào thứ gì đó mà một đứa trẻ sẽ yêu thích!
Thành phần
1 (32 ounce) Sữa chua container, bất kỳ hương vị nào
1 cốc bí ngô xay nhuyễn
Hướng
Kết hợp sữa chua và bí ngô xay nhuyễn trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 109 | Calo |
| 3g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 109 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 204mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 288mg | 22% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 438mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng nhỏ này là những mảnh trời có kích thước cắn. Tuyệt vời cho các bữa tiệc tối lớn hoặc nhỏ, các buổi họp mặt trong ngày thể thao, hoặc chỉ vì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5...
Biến thể của trang trại kem chua thông thường này đã bị ảnh hưởng tại tất cả các bên mà tôi đã làm. Làm rất nhiều, và có thể được phục vụ với khoai tây chiên, rau hoặc bánh mì. Thời gian chuẩn bị...
Đây là những cánh siêu dễ dàng mà đám đông của bạn sẽ yêu thích. Công thức này sẽ làm một bữa tối cho hai hoặc cưỡi ngựa cho mười. Hãy thử các biến thể của riêng bạn với các loại nước sốt, gia vị...
Tôm bỏng ngô tạo nên một món khai vị ngon miệng hoặc món ăn phụ cho cả người lớn và trẻ em. Phục vụ tốt nhất với nước sốt cocktail. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20...
Đây là một công thức dễ dàng cho chip cải xoăn. Những chiếc lá được mát xa với dầu ô liu sau đó được tẩm ủ với giấm và nướng cho đến khi giòn, giòn và ngon! Tôi đã sử dụng giấm Sherry Tây Ban Nha...