Sữa chua bí ngô dễ dàng này là một cách thông minh để lén ăn chay và chất dinh dưỡng của chúng vào thứ gì đó mà một đứa trẻ sẽ yêu thích!
Thành phần
1 (32 ounce) Sữa chua container, bất kỳ hương vị nào
1 cốc bí ngô xay nhuyễn
Hướng
Kết hợp sữa chua và bí ngô xay nhuyễn trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 109 | Calo |
| 3g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 109 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 204mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 288mg | 22% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 438mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Caviar Texas này có đậu mắt đen, đậu đen và các loại rau xắt nhỏ được ướp trong một loại nước sốt hương vị, bốc hương. Tuyệt vời với chip tortilla hoặc bánh mì - và nhiều trà đá lạnh! Thời gian chuẩn...
Công thức nước sốt salad Caesar này là món ngon nhất tôi từng nếm! Nó có một hương vị tuyệt vời, phong phú nhờ cá cơm, tỏi, chanh, mù tạt và parmesan. Phục vụ với bánh mì Ý giòn cho một bữa ăn ngon...
Tôi cần một cái gì đó để mang đến bữa tiệc ngày 4 tháng 7 của cháu gái tôi. Tôi muốn một cái gì đó di động, đơn giản để làm, và tất nhiên thực sự ngon! Tôi yêu đồ ăn Mexico nên công thức này lấy cảm...
Phục vụ món ăn ngon này với các loại rau tươi mà bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 8 đến 12 phần ăn Thành phần Cup...
Đây là một công thức dễ dàng cho chip cải xoăn. Những chiếc lá được mát xa với dầu ô liu sau đó được tẩm ủ với giấm và nướng cho đến khi giòn, giòn và ngon! Tôi đã sử dụng giấm Sherry Tây Ban Nha...