Hương vị teriyaki tuyệt vời với mì mọng nước và đậu phụ tốt cho bạn.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói mì lo mein
2 muỗng canh dầu mè, chia
1 (16 ounce) gói đậu phụ ngoài công việc, thoát nước và hình khối
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê gừng đất
cốc nước tương
Cup Teriyaki Sauce
cốc đường nâu
1 hành tây xanh, băm nhỏ
1 muỗng cà phê hạt mè, hoặc nếm thử
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Thêm mì lo mein và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 6 phút. Để ráo nước tốt.
Trong khi mì đang nấu ăn, làm nóng 1 muỗng canh dầu mè trong chảo lớn trên lửa vừa. Khi nóng, đặt đậu phụ vào chảo và xào cho đến khi màu nâu ở tất cả các mặt, khoảng 6 phút. Chuyển đậu phụ vào một đĩa.
Nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu mè trong cùng một chảo. Thêm tỏi và nấu trong 2 đến 3 phút.
Kết hợp nước tương, sốt teriyaki, đường nâu và 1/2 muỗng dầu mè còn lại trong một bát nhỏ. Đổ vào chảo. Thêm đậu phụ và mì lo mein; Quăng để áo trong hỗn hợp nước sốt.
Phục vụ trang trí với hành lá và hạt vừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 484 | Calo |
| 15g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 484 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 3541mg | 154% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 459mg | 35% |
| Sắt 8mg | 45% |
| Kali 399mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách tốt để sử dụng tất cả những quả bí ngô đó từ những chiếc đèn lồng đã làm sạch của bạn! Chỉ cần đóng băng và sử dụng làm quà tặng Giáng sinh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...
Đây là những điều tuyệt vời cho một bữa tiệc brunch hoặc bóng đá. Họ có vị như thanh trượt với sốt cà chua và mù tạt! Gia đình tôi yêu họ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Một twist cay và hương vị tuyệt vời để bảo quản dâu tây truyền thống ... MMMM ... Một topping gợi cảm cho kem vani, quá! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1...
Thích cắt những con chó nóng trong nước sốt có hương vị điên cuồng này! Khách của bạn sẽ sủa nhiều hơn! Phục vụ với tăm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Nước sốt này đi tuyệt vời với xương sườn, thịt gà hoặc thịt lợn kéo. Để có thêm nhiệt, thêm hạt tiêu cayenne. Đối với độ dày hơn, thêm bột ngô. Để biết thêm tang, thêm nhiều giấm. Thời gian chuẩn...