Điều này nhúng có vị như guacamole nhưng được làm bằng edamame có nhiều protein và chất xơ hơn. Phục vụ nó giống như guacamole với rau sống, bánh tortilla hoặc bánh mì pita.
Thành phần
2 tép tỏi
1 hạt tiêu Chipotle trong nước sốt Adobo
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng, hoặc nếm thử
Teaspoon Cumin
1 chén edamame có vỏ đông lạnh (đậu nành xanh), tan băng
1 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết (tùy chọn)
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt tép tỏi, hạt tiêu Chipotle, dầu ô liu, nước sốt nóng và thì là máy xay sinh tố. Xay nhuyễn cho đến khi mịn, sau đó thêm edamame, và tiếp tục xay nhuyễn cho đến khi mịn. Thêm nước khi cần thiết để đạt được sự nhất quán mong muốn của bạn. Nêm nếm với muối và hạt tiêu trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 65 | Calo |
| 7g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 0g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 65 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 48mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 0g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 5mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 13mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Siêu nhanh và dễ dàng - Bạn có thể sẽ có tất cả các thành phần trong phòng đựng thức ăn của bạn! Phục vụ với nước sốt yêu thích của bạn! Tôi đã phục vụ tôi với mayo cay, được làm bằng cách trộn 3...
Cốc bánh quy bơ sữa nhỏ với hỗn hợp cà chua và thịt xông khói mặn bên trong. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 32 Buffins Mini Thành phần...
Một sự nhúng phi thường cho một bánh quy thông thường. Sự kết hợp hoàn hảo. Đây là một bản sao của bánh quy cây mâm xôi/mù tạt yêu thích của chúng tôi. Khi cửa hàng được bán ra khỏi người sành ăn yêu...
Đây là một viên thịt ngọt và cay, tuyệt vời như một món khai vị! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce...
Đây là một salsa đào siêu đơn giản có vị tuyệt vời như một món nhúng hoặc như một mặt để nướng thịt hoặc thịt gà. Tôi thích sử dụng Espelette Pepper (Piment d'Espelette), đây là một loại ớt đỏ...