Mang trứng phô mai feta này rất ngon. Tất cả những người đã thử nó đều yêu thích nó - và không bao giờ mong đợi nó sẽ trở nên tốt đẹp này. Hãy chắc chắn rằng chảo được bôi trơn tốt, hoặc các cạnh sẽ dính, và bạn sẽ không thể cuộn nó.
Thành phần
4 quả trứng lớn, đánh bại
Teaspoon tiêu đen
3 muỗng canh phô mai feta crumbled feta
1 muỗng cà phê sữa
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Trong một bát nhỏ, đánh trứng và hạt tiêu với nhau. Trong một bát nhỏ khác, kết hợp phô mai vụn với sữa.
Làm nóng dầu trong một cái chảo không dính lớn trên lửa vừa cao. Đổ trứng vào; Nghiêng chảo cho đến khi đáy được che phủ đều. Khi các cạnh xuất hiện nấu chín, đặt hỗn hợp feta vào một dòng ở giữa trứng. Sử dụng thìa, gấp trứng lên trên và đáy phô mai, sau đó gấp ở hai bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 242 | Calo |
| 20g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 242 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 385mg | 128% |
| Natri 299mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 125mg | 10% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 149mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh cà rốt cho bữa sáng? Tại sao không! Các loại gia vị trong những chiếc bánh này đưa bạn đến ngay với hương vị của một chiếc bánh cà rốt. Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian hoạt động: 35 phút Tổng thời...
Những chiếc bánh này rất vui và dễ dàng, đặc biệt là cho trẻ em. Trái cây trong bánh kếp phù hợp với xi -rô cây thích. Bất cứ khi nào tôi làm những thứ này, tôi không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa...
Đối với những người thưởng thức ớt xanh nhồi bông, công thức này cung cấp một bữa sáng đáng kể thêm khoai tây, xúc xích ăn sáng, hành tây, trứng và phô mai. Đây là một bữa sáng thịnh soạn, cân bằng...
Di chuyển qua, bánh sinh nhật. Những chiếc bánh quế mini dễ dàng này là cảm giác của bữa tiệc mới. Nướng trên que kẹo mút và rắc sô cô la trắng và rắc kẹo, chúng làm cho món tráng miệng vui nhộn và...
Bà tôi Công thức bánh quế Loyd. Đừng quá pha trộn. Cần có một số cục. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc bột mì...