Xúc xích cay Ý và zucchini nấu chậm trong nước sốt cà chua.
Thành phần
5 (3,5 ounce) liên kết các liên kết xúc xích Ý nóng
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 muỗng cà phê muối
hạt tiêu đen cho nếm
2 (14,5 ounce) lon cà chua nghiền
2 zucchinis, cắt lát
Hướng
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa. Nấu xúc xích trong chảo nóng, chuyển thường xuyên, cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 10 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 160 độ F (70 độ C). Chuyển sang thớt và lát.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo riêng biệt trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây, ớt chuông và tỏi trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút; Nêm với mảnh ớt đỏ, muối, hạt tiêu và nấu thêm 1 phút nữa. Thêm xúc xích thái lát, cà chua nghiền, và zucchini thái lát; Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và tiếp tục nấu cho đến khi zucchini mềm, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 12g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 790mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 29mg | 143% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 550mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Treo nước sốt bít tết piquant này ngay lập tức! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Cup Nước dùng gà đóng hộp ít natri 2 muỗng canh mù tạt hạt thô 2 muỗng canh kem nặng Hướng Kết hợp nước...
Nước sốt thịt Ý này với nấm là mạnh mẽ và thịnh soạn. Phục vụ qua mì ống yêu thích của bạn với phô mai Parmesan nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 15 phút Tổng thời gian: 3 giờ...
Sự kết hợp của thịt gà, mận và quế trên lớp vỏ bánh phồng làm cho một món ăn khác thường và ngon miệng. Công thức này đã giành được vị trí thứ hai trong một cuộc thi nấu ăn ... bạn sẽ thích nó! Thời...
Dễ dàng làm, ngon để ăn! Thêm 1 muỗng cà phê vỏ cam nghiền cho bữa sáng hoặc brunch. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1/2 cốc Thành phần Bơ, làm mềm cốc mật...
Muffins ngon, dai chứa đầy một miếng kem phô mai quả óc chó. Tôi đã nhận được công thức này từ Fiend Anna của tôi khi tôi đến Mỹ lần đầu tiên. Đó là grrrrrreat! Thưởng thức ! Thời gian chuẩn bị: 15...