Đi làm về muộn? Trẻ em hỏi, "Bữa tối là gì?" Nước sốt chunky này là dành cho bạn. Chỉ mất vài phút để thực hiện. Phục vụ trên mì ống thiên thần với các nhánh của húng quế tươi cho trang trí.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
4 Roma (Plum) Cà chua
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tươi
4 tép tỏi, băm nhỏ
Cúp hành tây nhỏ màu trắng
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
1 (6 ounce) có thể ô liu đen, thoát nước và cắt lát
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn và cà chua xào, ớt xanh, rau mùi, tỏi và hành tây trong 5 phút hoặc lâu hơn để giữ độ giòn. Thêm nước sốt cà chua và đun nhỏ lửa trong 10 đến 15 phút. Trộn trong ô liu, phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 9g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 965mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 40mg | 198% |
| Canxi 96mg | 7% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 581mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách vui nhộn để thêm gia vị cho bánh burger cơ bản nhàm chán sẽ trêu ngươi vị giác của bạn! Cajun Spires Mayonnaise là sự bổ sung hoàn hảo cho những chiếc bánh mì kẹp thịt cay này. Thời gian...
Đây là món súp phô mai bông cải xanh ngon nhất mà tôi có thể nghĩ ra. Nó được làm bằng roux, gà, sữa, hỗn hợp phô mai và bông cải xanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của gia đình tôi. Chúng tôi kết hợp nó với khoai tây nghiền và sử dụng nước sốt còn sót lại từ chảo làm nước sốt. Thật tốt, và nó làm cho ngôi nhà có...
Những cái trống hạt tiêu chanh được nạp hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần Trống gà 1 pound chén nước chanh tươi vắt Tất cả các...
Mỗi năm chúng tôi thu thập một vụ thu hoạch cá hồi đỏ lớn trong mùa hè. Một phần của sản lượng này thường đi để làm cho cá hồi giật. Sự ướp ngon lành này làm cho cá hồi giật để chết, và tôi vẫn chưa...