Một món salad trái cây dễ dàng, nhanh chóng và xứng đáng với kỳ nghỉ dễ dàng nhân đôi.
Thành phần
1 quả táo đỏ, được xắt nhỏ và băm nhỏ
1 quả táo Granny Smith, được xắt nhỏ và băm nhỏ
1 mật hoa, rỗ và thái lát
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
Cup cranberries khô
Cúp quả óc chó băm nhỏ
1 (8 ounce) Sữa chua chanh nonfat container
Hướng
Trong một bát lớn, kết hợp táo đỏ, táo Granny Smith, mật hoa, cần tây, quả nam việt quất khô và quả óc chó. Trộn trong sữa chua. Chill cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 243 | Calo |
| 10g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 243 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 55mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 128mg | 10% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 387mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một phiên bản lớn lên của một món ăn cũ yêu thích: Bánh nướng xốp Banana ẩm với sô cô la chip, dừa băm nhỏ và Jack Daniels để có thêm một chút đá. Tôi thích chơi với các công thức nấu ăn và muốn một...
Đây là một công thức tôi đã thực hiện trong nhiều năm và bây giờ nó là phổ biến như lần đầu tiên tôi làm nó. Sử dụng nấm đóng hộp cho phép nó được làm trước và giữ trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị...
Homemade Tandoori Masala Spice Mix! Tôi đã đưa ra điều này khi tôi cần một hỗn hợp gia vị cho một công thức gà bơ. Thay vì một chuyến đi khác đến cửa hàng, tôi quyết định tự làm. Thời gian chuẩn bị...
Light, Fluffy Strawberry Frosting cũng giữ tốt cho đường ống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 15 Thành phần cốc kem nặng 1 (4 ounce) gói phô...
Công thức cheesy này là tuyệt vời cho bất kỳ loại thời tiết và bất kỳ loại bữa ăn nào. Nó là tuyệt vời như một phần còn lại, nếu có bất kỳ còn lại. Trang trí với phô mai, bit thịt xông khói, bánh mì...