Một món salad trái cây dễ dàng, nhanh chóng và xứng đáng với kỳ nghỉ dễ dàng nhân đôi.
Thành phần
1 quả táo đỏ, được xắt nhỏ và băm nhỏ
1 quả táo Granny Smith, được xắt nhỏ và băm nhỏ
1 mật hoa, rỗ và thái lát
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
Cup cranberries khô
Cúp quả óc chó băm nhỏ
1 (8 ounce) Sữa chua chanh nonfat container
Hướng
Trong một bát lớn, kết hợp táo đỏ, táo Granny Smith, mật hoa, cần tây, quả nam việt quất khô và quả óc chó. Trộn trong sữa chua. Chill cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 243 | Calo |
| 10g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 243 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 55mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 128mg | 10% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 387mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một lớp vỏ bánh không có gluten dễ dàng sử dụng các thành phần phổ biến. Tôi đã điều chỉnh phương pháp theo thời gian và đã tìm thấy công thức cuối cùng này để hoạt động. Nó là hoàn hảo cho cả...
Sử dụng philê cá trắng yêu thích của bạn để làm một món súp dễ dàng. Sử dụng hành tây hoang dã hoặc hành tây em bé thay cho hành lá nếu bạn có thể tìm thấy chúng. Đây là một món súp đỏ cay, sức nóng...
Công thức này mất một thời gian nhưng làm cho một món hấp dẫn tuyệt vời sẽ làm cho bà ngoại Ý của bạn tự hào. Các loại bạc hà khô hoàn toàn không phải là 'bạc hà' mà là cho một hương vị thảo...
Ý kiến khác nhau làm thế nào mứt này có vị ngon nhất. Một số thành viên trong gia đình chúng tôi thích nó như một sự lây lan trên bánh mì nướng, những người khác thêm nó vào một bát sữa chua tự...
Điều này đã hoạt động tốt trên bít tết thịt lợn và xương sườn kiểu đồng quê - gia đình tôi đã làm nó trong nhiều năm. Lưu trữ bất kỳ sự chà xát còn sót lại trong một thùng chứa kín. Thời gian chuẩn...