Ngô rang lửa và jalapenos kết hợp với rau mùi, cà chua và vôi cho một salsa mùa hè hoàn hảo. Ăn kèm với bánh tortilla.
Thành phần
2 cà chua roma, băm nhỏ
Cup băm nhỏ hành tây
Cúp rau mùi xắt nhỏ
3 muỗng canh nước chanh
Teaspoon Cumin
4 tai ngô, vỏ trấu và lụa được loại bỏ
2 ớt jalapeno, giảm một nửa và hạt giống
2 muỗng canh dầu ô liu
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp cà chua, hành tây, rau mùi, nước cốt chanh và thì là trong một bát lớn.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời đến lửa vừa và dầu nhẹ.
Phủ ngô và ớt jalapeno với dầu ô liu.
Đặt ngô và jalapenos trên vỉ nướng và nấu trước mỗi 3 phút, cho đến khi ngô được cháy, tổng cộng khoảng 15 phút. Chuyển sang thớt và để nguội 5 phút.
Dice jalapenos và cắt hạt ngô từ lõi ngô. Thêm jalapenos và hạt ngô vào bát hỗn hợp cà chua; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 108 | Calo |
| 5g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 108 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 39mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là tuyệt vời được phục vụ với một baguette thái lát hoặc bánh quy đơn giản. Nó cũng có thể được trộn cùng với phô mai kem và/hoặc kem chua để nhúng rau tuyệt vời, hoặc ném mì ống, khoai...
Đồ ăn nhẹ bánh phồng rau bina này là một phiên bản chay của xúc xích mini cuộn với rau bina và làm đầy feta. Tôi đã sử dụng rau bina đông lạnh vì nó mua tốt hơn so với tươi vào thời điểm đó nhưng...
Điều này ngon lành Dill Pickle Dip luôn được nuốt chửng. Phục vụ với chip hoặc bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1...
Công thức này là một phiên bản nóng của một loại ngô cổ điển, cả về gia vị và nhiệt độ, thực sự rất ngon. Đó là một đỉnh cao của một số biến thể và là phiên bản 7 của tôi, do đó cho vay tốt cho sự...
Bí ngô mịn màng và kem phù hợp với bánh quy graham và gừng gừng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần ăn Thành phần 1 (8...