Ngô rang lửa và jalapenos kết hợp với rau mùi, cà chua và vôi cho một salsa mùa hè hoàn hảo. Ăn kèm với bánh tortilla.
Thành phần
2 cà chua roma, băm nhỏ
Cup băm nhỏ hành tây
Cúp rau mùi xắt nhỏ
3 muỗng canh nước chanh
Teaspoon Cumin
4 tai ngô, vỏ trấu và lụa được loại bỏ
2 ớt jalapeno, giảm một nửa và hạt giống
2 muỗng canh dầu ô liu
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp cà chua, hành tây, rau mùi, nước cốt chanh và thì là trong một bát lớn.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời đến lửa vừa và dầu nhẹ.
Phủ ngô và ớt jalapeno với dầu ô liu.
Đặt ngô và jalapenos trên vỉ nướng và nấu trước mỗi 3 phút, cho đến khi ngô được cháy, tổng cộng khoảng 15 phút. Chuyển sang thớt và để nguội 5 phút.
Dice jalapenos và cắt hạt ngô từ lõi ngô. Thêm jalapenos và hạt ngô vào bát hỗn hợp cà chua; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 108 | Calo |
| 5g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 108 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 39mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là thực phẩm ngón tay của tôi cho bất kỳ bữa tiệc nào - nó siêu nhanh và dễ làm và tất cả những gì bạn cần là bánh phồng, phô mai và phô mai kem bị herbed. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Nếu bạn thích ô liu, bạn sẽ thích sự lây lan mượt mà này. Quả óc chó và gia vị tạo ra hương vị ấm áp. Muỗng hỗn hợp này lên những lát bánh mì nướng yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Quên làm tan đôi cánh đó và trong một nhúm? Không có gì. Dưới đây là cách nấu cánh gà của tôi từ đông lạnh đến bàn trong vòng dưới 40 phút chỉ với hai thành phần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Ghép đôi công thức tôm dừa keto này với rau mùi-jalapeno aioli để làm một món khai vị ngon hoặc bữa ăn nhẹ. Công thức tạp chí này dựa trên tôm dừa keto của Tanaamen. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Salsa đào này ngọt ngào và rối. Nó làm cho một món ăn phụ tuyệt vời, trang trí hoặc món khai vị tiệc với khoai tây chiên. Đường giúp rất nhiều để mang lại hương vị trong đào trong khi làm lạnh. Thời...