Salad Israel. Sử dụng một loại dầu ô liu có hương vị đầy đủ. Tùy chọn: Thêm ô liu băm nhỏ, phô mai feta hoặc rau mùi.
Thành phần
2 cà chua chín cây nho, cắt thành các khối 1/4 inch
1 ớt chuông đỏ, cắt thành các khối 1/4 inch
1 ớt chuông xanh, cắt thành các khối 1/4 inch
dưa chuột không hạt, cắt thành các khối 1/4 inch
2 củ cải, cắt thành các khối 1/8 inch
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 hành lá, cắt thành các khối 1/8 inch
1 muỗng cà phê nước chanh, hoặc nếm thử
Teaspoon mặt đất sumac
Muối để nếm thử
Hướng
Quà cà chua, ớt chuông đỏ, ớt chuông xanh, dưa chuột, củ cải, dầu ô liu, hành lá, nước chanh, sumac và muối với nhau trong một cái bát; Để đại diện cho các hương vị để hòa trộn, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 127 | Calo |
| 9g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 127 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 11mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 98mg | 491% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 463mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức salad mì ống kem này rất dễ dàng và một cú hích lớn ở mọi chức năng tôi đưa nó đến. Tôi đã nhìn tất cả cho một món salad macaroni tuyệt vời, và đây là nó! Tôi thích món salad của mình để có...
Làm những thứ này như một sự thay thế cho bánh quy sô cô la và những đứa trẻ yêu thích chúng! Bạn có thể trộn và kết hợp các loại hạt và trái cây khô mà bạn thích. Lưu trữ được bảo hiểm chặt chẽ. ...
Những quán bar ăn quả này làm một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 24 Năng suất: 24 thanh Thành phần Nấu ăn...
Đây là phiên bản của tôi của một món salad vườn đơn giản mà tôi đã thay đổi bằng cách thêm một hộp nhỏ tôm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Đổ đầy những chiếc bánh quy hình tam giác nhỏ này với sự lấp đầy của bạn: thạch trái cây, trái cây khô, làm đầy hạt anh túc, sô cô la chip hoặc thậm chí hỗn hợp brownie. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...