Salad Israel. Sử dụng một loại dầu ô liu có hương vị đầy đủ. Tùy chọn: Thêm ô liu băm nhỏ, phô mai feta hoặc rau mùi.
Thành phần
2 cà chua chín cây nho, cắt thành các khối 1/4 inch
1 ớt chuông đỏ, cắt thành các khối 1/4 inch
1 ớt chuông xanh, cắt thành các khối 1/4 inch
dưa chuột không hạt, cắt thành các khối 1/4 inch
2 củ cải, cắt thành các khối 1/8 inch
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 hành lá, cắt thành các khối 1/8 inch
1 muỗng cà phê nước chanh, hoặc nếm thử
Teaspoon mặt đất sumac
Muối để nếm thử
Hướng
Quà cà chua, ớt chuông đỏ, ớt chuông xanh, dưa chuột, củ cải, dầu ô liu, hành lá, nước chanh, sumac và muối với nhau trong một cái bát; Để đại diện cho các hương vị để hòa trộn, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 127 | Calo |
| 9g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 127 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 11mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 98mg | 491% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 463mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây không phải là một món súp dày, nhưng nó là kem và rất mịn cho bảng màu. Mùi thơm khi nấu ăn khiến bạn muốn một ít trước khi khoai tây mềm. Tôi đã thực hiện sửa đổi do dị ứng với ngô (chẳng hạn...
Salad rau bina dâu tây có phô mai feta, hành tây ngọt và thịt xông khói vỡ vụn đều được ném với một loại nước sốt mâm xôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Một món salad khoai tây ngon tuyệt vời. Hoàn hảo với bánh mì kẹp thịt hoặc thực phẩm nướng khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1...
Tôi đã làm salad mì ống cho một chuyến dã ngoại và nhận thấy rằng tôi đã hết nước. Tất cả những gì tôi có là dầu ô liu cực lớn. Vì vậy, đó là tất cả những gì tôi đã sử dụng, với một ít muối. Đó là...
Một vòng quay trên cây croque truyền thống của Pháp với deli ham, phô mai khói phong phú, bechamel và trứng trên bánh mì brioche. Thông thường ở Pháp, trứng được chiên nhưng tôi thích trứng luộc đứng...