Những quán bar ăn quả này làm một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng lành mạnh.
Thành phần
Nấu ăn
cốc đường nâu đóng gói
cốc bơ
1 chén bột mì nguyên chất
cốc không bủn ăn đa dụng
thìa muối
Teaspoon Ground Cinnamon
muỗng cà phê baking soda
Teaspoon Ground Allspice
2 cốc roll yến mạch
1 cốc dâu tây tươi thái lát
1 cốc quả việt quất tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Phủ một đĩa nướng 10x14 inch với bình xịt nấu ăn.
Kết hợp đường nâu và bơ trong một bát lớn; Đánh bằng một máy trộn điện cho đến khi mịn và kem.
Trộn cùng bột mì, bột mì đa dụng, muối, quế, baking soda, và hạt tiêu trong một bát riêng. Dần dần đổ hỗn hợp bột vào hỗn hợp bơ; Trộn đều. Khuấy trong yến mạch và trộn với một cái muỗng gỗ cho đến khi kết hợp. Nhấn 1/2 bột yến mạch chắc chắn vào đáy của món nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Trải dâu tây và quả việt quất lên lớp vỏ và rắc bột yến mạch còn lại. Nhấn một chút để làm phẳng bột và trái cây. Nướng cho đến khi các cạnh có màu nâu vàng, 20 đến 25 phút.
Lấy ra khỏi lò và để nguội hoàn toàn trong chảo. Cắt thành 24 thanh.
Ghi chú của Cook:
Bột bơ có thể được thay thế cho bơ, nếu muốn.
Sử dụng trái cây của sự lựa chọn của bạn-strawberries, quả việt quất, quả mâm xôi, lê hoặc táo.
Nếu bạn sử dụng một món nướng nhỏ hơn, lớp vỏ của bạn sẽ dày hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 119 | Calo |
| 5g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 119 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 91mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 78mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Joe cẩu thả truyền thống đi về phía nam của biên giới trong món bánh sandwich đầy hương vị này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Món salad héo này được phủ nhẹ với một món mặc ấm tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 5 lát thịt xông khói 2...
Một món salad dễ dàng, ngon miệng chắc chắn sẽ làm hài lòng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 cốc Thành phần 1 đầu rau diếp romaine, cắt hoặc rách thành...
Với một chút cà ri, trái cây nhiệt đới và dừa ngọt, đây sẽ trở thành món salad gà duy nhất bạn từng sử dụng! Phục vụ trên rau xanh salad nếu muốn. Bạn có thể thêm mì ống nơ để làm món salad mì ống...
Nhanh và dễ. Là một sinh viên đại học, tôi thích có thể đánh bật các gói cay của riêng tôi tương đối khỏe mạnh và không phá vỡ ngân sách của tôi. Và nó có ít calo hơn năm cánh! Nhúng bọc trong trang...