Làm cho sinh tố ăn sáng thuần chay nhanh chóng và dễ dàng này. Nó có vị rất ngon và được làm mới cho những ngày nóng vào mùa hè! Nó tươi, ngon, và có lượng ngọt phù hợp mà không có đường hoặc đồ ăn ngon! Hoàn hảo cho những người có một chiếc răng ngọt ngào!
Thành phần
2 chuối trung bình, cắt lát
2 cốc sữa hạnh nhân không đường
2 cốc quả việt quất tươi
1 cốc dâu tây đông lạnh
1 cốc bột yến mạch
Hướng
Kết hợp chuối, sữa hạnh nhân, quả việt quất và dâu tây trong máy xay sinh tố và xay nhuyễn cho đến khi mịn, thêm yến mạch ngay trước khi bạn gần đến được kết cấu mong muốn. Trộn cho đến khi yến mạch được trộn vào.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng 1 cốc dâu tây tươi thay vì đông lạnh, nhưng thêm đá khi cần thiết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 260 | Calo |
| 4g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 260 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 84mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 46mg | 231% |
| Canxi 139mg | 11% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 562mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một thức uống sữa chua Ấn Độ hoàn toàn ngon miệng và mới mẻ. Nó ngon đến mức nó gần giống như một món tráng miệng. Gia đình và bạn bè của bạn sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời...
Homemade Old Fashion Mix! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 4 cốc Thành phần 3 cốc nước 3 cốc đường trắng 4 ounce chất lỏng Hướng Đun nước...
Một Tiến sĩ Pepper rực lửa được tạo ra bằng cách thắp một phát rượu rum và Amaretto Liqueur trên lửa trước khi thả nó cẩn thận vào một ly bia. Nó có vị giống như chính Tiến sĩ Pepper, nhưng hãy cẩn...
Những bức ảnh lễ hội này có vị giống như một miếng bánh trắng! Theo dõi các bức ảnh bằng cách cắn vào các lát chanh phủ đường. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Điều này giống như ăn một chiếc bánh sô cô la lộn ngược của Đức. Phục vụ: 24 Năng suất: Chảo 1 - 9x13 inch Thành phần 1 (18,25 ounce) Gói hỗn hợp bánh sô cô la Đức mà không cần bánh pudding 1 chén...