Làm cho sinh tố ăn sáng thuần chay nhanh chóng và dễ dàng này. Nó có vị rất ngon và được làm mới cho những ngày nóng vào mùa hè! Nó tươi, ngon, và có lượng ngọt phù hợp mà không có đường hoặc đồ ăn ngon! Hoàn hảo cho những người có một chiếc răng ngọt ngào!
Thành phần
2 chuối trung bình, cắt lát
2 cốc sữa hạnh nhân không đường
2 cốc quả việt quất tươi
1 cốc dâu tây đông lạnh
1 cốc bột yến mạch
Hướng
Kết hợp chuối, sữa hạnh nhân, quả việt quất và dâu tây trong máy xay sinh tố và xay nhuyễn cho đến khi mịn, thêm yến mạch ngay trước khi bạn gần đến được kết cấu mong muốn. Trộn cho đến khi yến mạch được trộn vào.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng 1 cốc dâu tây tươi thay vì đông lạnh, nhưng thêm đá khi cần thiết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 260 | Calo |
| 4g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 260 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 84mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 46mg | 231% |
| Canxi 139mg | 11% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 562mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Vào những năm 1800, đây là cách mọi người làm nước chanh-bạn cũng có thể làm điều đó! Nó không khó khăn, và có vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Một điều trị nhanh chóng và dễ dàng! Đồ uống cà phê đông lạnh này chỉ dành cho người lớn. Tôi phát hiện ra điều này một cách tình cờ sau khi làm kem Ailen nguyên bản vào Ngày Thánh Patrick! Đầu với...
Một chiếc bánh sô cô la có vị và cảm thấy giống như một miếng bánh sô cô la. Bạn phải bắn nó để tin nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 chất lỏng ounce...
Công thức này làm cho một martini trái cây tuyệt vời! Trang trí với một quả anh đào hoặc dứa tươi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 martini Thành phần đá 1...
Một ly sinh tố đậu nành sô cô la, lạnh có đầy đủ các chất dinh dưỡng lành mạnh như protein và kali. Một sự thay thế ngon cho kem lắc, chắc chắn sẽ làm hài lòng người ăn chay và người không ăn chay. ...