Một thay thế protein cao rất tốt cho bánh sô cô la không bột. Hãy thử một lần!
Thành phần
1 cốc semisweet sô cô la chip
1 (19 ounce) có thể đậu garbanzo, rửa sạch và thoát nước
4 quả trứng
cốc đường trắng
muỗng cà phê bột nở
1 muỗng canh bánh kẹo 'cho bụi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo bánh tròn 9 inch.
Đặt sô cô la chip vào một bát an toàn vi sóng. Nấu trong lò vi sóng trong khoảng 2 phút, khuấy cứ sau 20 giây sau phút đầu tiên, cho đến khi sô cô la tan chảy và mịn màng. Nếu bạn có một lò vi sóng mạnh mẽ, hãy giảm năng lượng xuống 50 phần trăm.
Kết hợp đậu và trứng trong bát của một bộ xử lý thực phẩm. Xử lý cho đến khi trơn tru. Thêm đường và bột nở, và xung để pha trộn. Đổ sô cô la tan chảy và trộn cho đến khi mịn, cạo xuống các góc để đảm bảo sô cô la được trộn hoàn toàn. Chuyển bột vào chảo bánh đã chuẩn bị.
-
Nướng trong 40 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi một con dao chèn vào trung tâm của chiếc bánh sẽ sạch sẽ. Làm mát trong chảo trên giá dây trong 10 đến 15 phút trước khi đảo ngược vào một tấm phục vụ. Bụi với đường của bánh kẹo ngay trước khi phục vụ.
Lưu ý của biên tập viên:
Tìm kiếm nhãn trên sô cô la chip và bột nở để chắc chắn các thành phần thực sự không có gluten nếu phục vụ cho những người bị dị ứng nghiêm trọng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 9g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 180mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 177mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Chiếc bánh này rất ngon, có hoặc không có chất làm đầy. Tôi làm cho nó với quả hồ đào và phục vụ nó với đầu quất và một lần lắc hạt nhục đậu khấu trên đầu. Hoặc tôi làm cho nó mà không có quả hồ đào...
Được trao từ bà cố của tôi, và một trong những món ăn kỳ nghỉ yêu thích mọi thời đại của cha tôi. Lưu trữ trong tủ lạnh (cuộn trong vải), và nó sẽ giữ trong nhiều tuần. Nếu không, nó trở nên khó khăn...
Đây là siêu ẩm, ngon, và dễ dàng. Những đứa trẻ sẽ thích màu sắc và vị ngọt ngào (sis nhỏ của tôi đã ăn gần như tất cả 48) và những người trưởng thành cũng sẽ yêu chúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Hôm nọ tôi muốn làm một món tráng miệng đặc biệt hơn cho khách của tôi và nghĩ về bánh crepe tráng miệng, vì vậy tôi đã kết hợp bánh crepe với món mâm xôi tự làm - hit lớn! Thời gian chuẩn bị: 30...
Đây là công thức gia đình của chúng tôi cho bánh quy bột yến mạch ngắn, được lưu truyền qua phía Scotland của gia đình. Không có gì tốt hơn. Họ chắc chắn không ít chất béo. Phục vụ: 12 Năng suất: 2...