Một thay thế protein cao rất tốt cho bánh sô cô la không bột. Hãy thử một lần!
Thành phần
1 cốc semisweet sô cô la chip
1 (19 ounce) có thể đậu garbanzo, rửa sạch và thoát nước
4 quả trứng
cốc đường trắng
muỗng cà phê bột nở
1 muỗng canh bánh kẹo 'cho bụi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo bánh tròn 9 inch.
Đặt sô cô la chip vào một bát an toàn vi sóng. Nấu trong lò vi sóng trong khoảng 2 phút, khuấy cứ sau 20 giây sau phút đầu tiên, cho đến khi sô cô la tan chảy và mịn màng. Nếu bạn có một lò vi sóng mạnh mẽ, hãy giảm năng lượng xuống 50 phần trăm.
Kết hợp đậu và trứng trong bát của một bộ xử lý thực phẩm. Xử lý cho đến khi trơn tru. Thêm đường và bột nở, và xung để pha trộn. Đổ sô cô la tan chảy và trộn cho đến khi mịn, cạo xuống các góc để đảm bảo sô cô la được trộn hoàn toàn. Chuyển bột vào chảo bánh đã chuẩn bị.
-
Nướng trong 40 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi một con dao chèn vào trung tâm của chiếc bánh sẽ sạch sẽ. Làm mát trong chảo trên giá dây trong 10 đến 15 phút trước khi đảo ngược vào một tấm phục vụ. Bụi với đường của bánh kẹo ngay trước khi phục vụ.
Lưu ý của biên tập viên:
Tìm kiếm nhãn trên sô cô la chip và bột nở để chắc chắn các thành phần thực sự không có gluten nếu phục vụ cho những người bị dị ứng nghiêm trọng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 9g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 180mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 177mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một củ cà rốt và bánh óc chó đẹp với hương vị gia vị nhẹ do một số loại gia vị như thảo quả. Nó không quá ngọt và số lượng calo là vừa phải. Phục vụ: 14 Năng suất: Chảo ống 1 -9 hoặc 10 inch Thành...
Nếu bạn sống ở Canada, bạn có thể quen thuộc với Cookies Lassy Mog của Tổng thống. Người ta tuyên bố rằng những chiếc bánh quy này có nguồn gốc từ Newfoundland, Canada. Tôi hy vọng bạn thích chúng...
Đây là một sa mạc nếm thử dễ dàng và rất đẹp. Nó diễn ra tốt đẹp sau một bữa ăn nặng hoặc khi bạn muốn một cái gì đó hơi ngọt. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 đến 6 phần ăn Thành phần cốc đường trắng 3...
Pashka là một món tráng miệng giống như bánh pho mát hoặc thực phẩm ăn sáng thường được ăn với bánh mì dày (nhưng tôi cũng thích nó). Mặc dù không cần nấu ăn, nhưng nó lạnh qua đêm. Bestemor của tôi...
Đây là một món salad trái cây hoặc món tráng miệng mà gia đình tôi luôn gọi là Sawdust Salad vì dừa nướng trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời...