Đây là một công thức pesto tỏi tuyệt vời. Vỏ tỏi, bông hoa cuộn tròn từ đỉnh của một loại cây tỏi, rất phong phú tại các thị trường của nông dân và CSA (cổ phiếu nông nghiệp được cộng đồng hỗ trợ) vào mùa xuân và tạo ra một pesto dễ dàng, có thể được lan truyền trên bánh mì hoặc bánh quy, đặt trên mì ống , được sử dụng với cá, và được sử dụng để thay thế cho tỏi, hành tây hoặc hành lá! Thêm vào bánh sandwich, mì ống, thịt cừu và món cá. Hương vị tuyệt vời trộn với mayo.
Thành phần
1 pound tỏi scapes, cắt thành miếng 2 inch
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
1 chén dầu ô liu
1 muỗng nước chanh
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Trộn scapes tỏi, phô mai parmesan, dầu ô liu, nước chanh và hạt tiêu với nhau trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 108 | Calo |
| 9g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 28 | |
| Calo 108 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 58mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 71mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Món trứng tráng mỏng, phong phú được lấp đầy bằng một con cua và tôm và mịn bằng nước sốt phô mai cheddar ngon. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 3...
Đây là một ổ bánh tốt lớn và dịu dàng. Nếu bạn muốn, bạn có thể thêm 1 cốc nho khô vào công thức để thay đổi tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Đây là một loại bánh mì tuyệt vời và đơn giản để sử dụng thay cho bơ hoặc bơ tỏi. Sử dụng mayonnaise nhẹ nếu bạn muốn ít calo hơn. Thời gian chuẩn bị hầu như không có gì nếu bạn đã nướng tỏi trong tủ...
Nước sốt như mẹ thường làm. Phục vụ qua mì ống yêu thích của bạn. Nước sốt đỏ cổ điển với hành tây, nấm và tỏi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút...
Kem chua mang đến công thức phủ sương sô cô la nhanh chóng và dễ dàng này. Phục vụ: 16 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 cốc semisweet sô cô la chip 4 muỗng bơ cốc kem chua 1 muỗng cà phê chiết xuất...