Tấm tỏi tây và khoai tây được mô phỏng với xương giăm bông, sau đó xay nhuyễn trước khi kem được thêm vào món súp tinh tế này.
Thành phần
1 chén hành tây xắt nhỏ
cốc bơ
1 cốc tỏi tây xắt nhỏ
8 khoai tây, bóc vỏ và cắt lát
6 cốc nước
Teaspoon húng tây tươi
1 Xương Ham
1 chén kem nặng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, nấu hành tây trong bơ cho đến khi mờ. Khuấy trong tỏi tây, khoai tây, nước, húng tây và xương giăm bông. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, 20 đến 30 phút.
Hủy bỏ xương giăm bông và xay nhuyễn súp bằng máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm. Quay trở lại nồi, khuấy trong kem, muối và hạt tiêu, nóng qua và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 382 | Calo |
| 23g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 382 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 104mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 698mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Ai nói Halloween chỉ dành cho trẻ em? Thưởng thức cocktail Halloween này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 martini Thành phần đá bị nghiền nát 2 ounce chất...
Slushy, lemony và mạnh mẽ, cocktail whisky tươi mát này là tuyệt vời cho một buổi tối mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 cốc Thành phần Cup Ailen...
Đôi khi sinh tố cải xoăn, cam và chuối này có vị như ngũ cốc vòng trái cây, nhưng nó thực sự tốt cho bạn. Đứa con 14 tháng tuổi của tôi thích điều này cho bữa sáng. Hơn nữa, anh ta có thể tự ăn (với...
Đây là một ly sinh tố ngon mà bạn cũng có thể làm thành Ice Pops. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 ly lớn Thành phần 1 cốc nước cam Cúp nước lạnh 3 mật...
Một món lắc dày, kem, sô cô la rất thân thiện với keto và nhanh chóng làm với chỉ 4 nguyên liệu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 cốc sữa hạnh nhân không...