Một món thịt ngừ cổ điển, bây giờ không có gluten! Món ăn thoải mái này kết hợp rotini không có gluten với hành tây, đậu Hà Lan, kem, rau bina và cá ngừ, sau đó được phủ lên trên các mảnh vụn bánh mì không chứa gluten và nướng cho sự hoàn hảo vàng giòn.
Thành phần
1 (12 ounce) hộp Barilla Gluten không có rotini
4 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 cốc hành tây vàng thái hạt lựu
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh, tan băng
1 (10 ounce) gói rau bina trẻ em
2 cốc kem nặng
Muối và hạt tiêu đen để nếm thử
3 cốc phô mai cheddar vụn, chia
Tuna 2 (6 ounce) đóng gói trong dầu
Cup Ý theo kiểu gluten bánh mì không có gluten
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Thêm 2 muỗng canh dầu ô liu vào chảo và hành tây xào trên lửa lớn cho đến khi hơi mờ, khoảng 4 phút. Điều chỉnh nhiệt đến trung bình. Thêm đậu Hà Lan và rau bina và nấu cho đến khi rau bina bị héo.
Thêm kem vào hỗn hợp hành tây. Nêm muối và hạt tiêu và đun sôi. Nhẹ nhàng gấp trong 2/3 phô mai. Hủy bỏ từ nhiệt.
Nấu mì ống theo hướng dẫn gói. Để ráo mì ống và quăng với nước sốt kem và cá ngừ.
Đặt hỗn hợp mì ống vào đĩa nướng 9x13 inch và trên cùng với phô mai còn lại, vụn bánh mì không gluten, dầu ô liu còn lại, muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vụn bánh mì chuyển sang giòn và vàng, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1128 | Calo |
| 65g | Mập |
| 95g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 1128 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 65g | 83% |
| Chất béo bão hòa 32g | 162% |
| Cholesterol 178mg | 59% |
| Natri 681mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 95g | 35% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 529mg | 41% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 587mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn bên ngọt, thích hợp cho bữa tiệc Giáng sinh! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound hành tây sôi nhỏ, cắt...
Pizza kiểu sành ăn này vừa ngọt vừa mặn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 pizza Thành phần 6 tép tỏi Dầu ô liu 2 quả lê chín...
Những quả bóng xúc xích gà tây ngon tuyệt là đồ ăn nhẹ/bữa sáng yêu thích mới của tôi! Chúng dựa trên một công thức tương tự cho các quả bóng xúc xích thịt lợn. Bạn bè và gia đình của tôi cho họ xếp...
Một công thức súp lơ toàn bộ rang với parmesan tạo nên một mặt tuyệt vời. Súp lơ được đặt trước trong lò vi sóng trước khi rang. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30...
Một tùy chọn burger ngon bằng cách sử dụng gà tây thay vì thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh mì...