Một món thịt ngừ cổ điển, bây giờ không có gluten! Món ăn thoải mái này kết hợp rotini không có gluten với hành tây, đậu Hà Lan, kem, rau bina và cá ngừ, sau đó được phủ lên trên các mảnh vụn bánh mì không chứa gluten và nướng cho sự hoàn hảo vàng giòn.
Thành phần
1 (12 ounce) hộp Barilla Gluten không có rotini
4 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 cốc hành tây vàng thái hạt lựu
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh, tan băng
1 (10 ounce) gói rau bina trẻ em
2 cốc kem nặng
Muối và hạt tiêu đen để nếm thử
3 cốc phô mai cheddar vụn, chia
Tuna 2 (6 ounce) đóng gói trong dầu
Cup Ý theo kiểu gluten bánh mì không có gluten
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Thêm 2 muỗng canh dầu ô liu vào chảo và hành tây xào trên lửa lớn cho đến khi hơi mờ, khoảng 4 phút. Điều chỉnh nhiệt đến trung bình. Thêm đậu Hà Lan và rau bina và nấu cho đến khi rau bina bị héo.
Thêm kem vào hỗn hợp hành tây. Nêm muối và hạt tiêu và đun sôi. Nhẹ nhàng gấp trong 2/3 phô mai. Hủy bỏ từ nhiệt.
Nấu mì ống theo hướng dẫn gói. Để ráo mì ống và quăng với nước sốt kem và cá ngừ.
Đặt hỗn hợp mì ống vào đĩa nướng 9x13 inch và trên cùng với phô mai còn lại, vụn bánh mì không gluten, dầu ô liu còn lại, muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vụn bánh mì chuyển sang giòn và vàng, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1128 | Calo |
| 65g | Mập |
| 95g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 1128 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 65g | 83% |
| Chất béo bão hòa 32g | 162% |
| Cholesterol 178mg | 59% |
| Natri 681mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 95g | 35% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 529mg | 41% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 587mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức đơn giản, xuống các công thức cơ bản khi nói đến Tom Thổ Nhĩ Kỳ cũ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 10 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 (12 pound) gà...
Nhồi xúc xích táo này là tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn! Nó rất hương vị và hương vị tươi. Công thức này sẽ nhét một con gà tây 10 pound (phục vụ sáu) cộng với thêm. Tôi đã thay thế xúc xích thịt lợn thông...
Đây là một món gạo hoang dã lấy cảm hứng từ Cajun mà tôi đã tạo ra. Nó nhanh chóng và dễ dàng, và thậm chí có thể được nấu chín trong nồi cơm điện! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Tôi đã đưa ra công thức đơn giản, tuyệt vời này thông qua thử nghiệm và lỗi. Nó thực sự đánh vào vị trí và chỉ mất vài phút để thực hiện. Cả gia đình tôi cũng thích nó - ngay cả đứa con 5 tuổi kén...
Làm ức gà BBQ nhanh chóng và dễ dàng này trong lò cho những lúc bạn muốn có một bữa ăn ngon nhưng không cảm thấy phiền phức. Nuke một vài khoai tây để nướng, hấp một ít bông cải xanh tươi hoặc xào...