Một công thức súp lơ toàn bộ rang với parmesan tạo nên một mặt tuyệt vời. Súp lơ được đặt trước trong lò vi sóng trước khi rang.
Thành phần
1 (3 pound) súp lơ
Cúp nước, hoặc khi cần thiết
Cup mayonnaise
cốc phô mai parmesan nghiền
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ F).
Cắt lá và lõi dưới từ súp lơ. Đặt trong một món nướng an toàn cho lò vi sóng nông và thêm khoảng 1 inch nước.
Lò vi sóng trên cao trong 8 phút. Làm khô hạn.
Khuấy cùng mayonnaise, phô mai Parmesan và tỏi trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp. Trải khắp người súp lơ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và nâu vàng, 15 đến 20 phút. Rắc hẹ để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 12g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 138mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 53mg | 265% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 350mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt dựa trên mù tạt chắc chắn là Nam Carolina - loại này chắc chắn sẽ đáp ứng nhu cầu của bạn. Công thức này là dành cho xương sườn lớn, không phải là lưng của em bé. Không cắt chất béo từ xương...
Phiên bản siêu hơn Mexico chorizo này được làm bằng gà tây nạc thay vì thịt lợn. Hình thành thành bánh burger, những thứ bên trong vỏ xúc xích, sử dụng làm thịt taco hoặc chiên một ít với trứng...
Ớt đỏ và khoai tây kết hợp với nước dùng kem cho một món súp thịnh soạn và thỏa mãn. Phục vụ nóng với bánh mì giòn ấm để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...
Món thịt hầm bí ngô này là siêu dễ dàng, một cái gì đó khác biệt và có vị tuyệt vời với khóa học chính. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...
Công thức ớt dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi Pound...