Một công thức súp lơ toàn bộ rang với parmesan tạo nên một mặt tuyệt vời. Súp lơ được đặt trước trong lò vi sóng trước khi rang.
Thành phần
1 (3 pound) súp lơ
Cúp nước, hoặc khi cần thiết
Cup mayonnaise
cốc phô mai parmesan nghiền
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ F).
Cắt lá và lõi dưới từ súp lơ. Đặt trong một món nướng an toàn cho lò vi sóng nông và thêm khoảng 1 inch nước.
Lò vi sóng trên cao trong 8 phút. Làm khô hạn.
Khuấy cùng mayonnaise, phô mai Parmesan và tỏi trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp. Trải khắp người súp lơ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và nâu vàng, 15 đến 20 phút. Rắc hẹ để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 12g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 138mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 53mg | 265% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 350mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những cánh này rất dễ làm và nếm ngon. Chúng ra ngoài hơi giòn bên ngoài và mềm bên trong. Bạn có thể sử dụng nước sốt thịt nướng yêu thích của bạn để chúng trở nên vừa phải. Thời gian chuẩn bị: 15...
Tăng hương vị của cà rốt đã ngon bằng cách nướng chúng. Topping pecan panko là tùy chọn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Công thức gà chiên không khí bơ này đưa gà rán lên một mức độ lành mạnh hơn. Tôi đã sử dụng đùi gà không xương, không da, vì vậy nếu bạn sử dụng xương, thời gian nấu sẽ khác. Thời gian chuẩn bị: 15...
Món mì ống này mang lại tất cả sự thoải mái của mùa thu trong một món ăn đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu...
Dễ dàng, ngon miệng, hoàn hảo để giải trí. Mọi người tôi đã phục vụ ớt gà dễ dàng này đã yêu cầu tôi cho công thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số...