Đây là một công thức ăn nhẹ granola nhanh chóng mà chị dâu tôi đã cho tôi một ngày tuyết khi bọn trẻ về nhà. Cô ấy nói với tôi rằng bọn trẻ sẽ ăn lô trong một ngày và cô ấy chắc chắn đúng! Tôi có xu hướng tăng gấp đôi công thức để tôi không làm cho nó mỗi ngày!
Thành phần
2 cốc ngũ cốc gạo giòn
2 cốc yến mạch nấu nhanh
Cup nho khô
cốc đường nâu đóng gói
xi -rô ngô nhẹ
cốc bơ đậu phộng giòn
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Trong một bát lớn, khuấy cùng nhau trong ngũ cốc, yến mạch và nho khô. Để qua một bên. Mỡ một món nướng 9x13 inch với bình xịt nấu ăn.
Kết hợp đường nâu và xi -rô ngô trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Đun nóng cho đến khi sôi, sau đó lấy ra khỏi nhiệt và khuấy trong bơ đậu phộng và vani cho đến khi mịn. Đổ hỗn hợp ngũ cốc và yến mạch, và trộn đều.
Nhấn vào chảo đã chuẩn bị bằng mặt sau của một cái muỗng lớn. Để nguội, sau đó cắt thành hình vuông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 146 | Calo |
| 4g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 146 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 72mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 130mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Khi tôi nghĩ về Fudge, tôi nghĩ về Ralphie trong "Một câu chuyện Giáng sinh", người trượt và nói một lời thề khi giúp cha anh ta thay lốp xe. Công thức Fudge kem ngon này đến từ mẹ của tôi...
Bánh tấm trang trí bóng đá này chắc chắn sẽ gây ấn tượng tại bữa tiệc sau hoặc bữa tiệc tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2...
Tôi đã từng thích đi đến bà của cô ấy để ăn rhubarb mới nướng của cô ấy. Bây giờ tôi có công thức, tôi có thể làm cho nó bất cứ lúc nào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng...
Trong tuần trăng mật của chúng tôi, chồng tôi và tôi đã có món tráng miệng ngon miệng này tại Al Covo ở Venice. Tôi đã cố gắng tạo lại công thức vì nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Hoàn hảo cho thời tiết lạnh! Một món ăn cuối cùng tuyệt vời cho bánh quế, bánh kếp, bánh nướng hoặc bánh mì. Cũng tuyệt vời phục vụ ấm áp trên kem vani! Để có kết quả tốt nhất, sử dụng trái cây đóng...