Đây là một công thức ăn nhẹ granola nhanh chóng mà chị dâu tôi đã cho tôi một ngày tuyết khi bọn trẻ về nhà. Cô ấy nói với tôi rằng bọn trẻ sẽ ăn lô trong một ngày và cô ấy chắc chắn đúng! Tôi có xu hướng tăng gấp đôi công thức để tôi không làm cho nó mỗi ngày!
Thành phần
2 cốc ngũ cốc gạo giòn
2 cốc yến mạch nấu nhanh
Cup nho khô
cốc đường nâu đóng gói
xi -rô ngô nhẹ
cốc bơ đậu phộng giòn
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Trong một bát lớn, khuấy cùng nhau trong ngũ cốc, yến mạch và nho khô. Để qua một bên. Mỡ một món nướng 9x13 inch với bình xịt nấu ăn.
Kết hợp đường nâu và xi -rô ngô trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Đun nóng cho đến khi sôi, sau đó lấy ra khỏi nhiệt và khuấy trong bơ đậu phộng và vani cho đến khi mịn. Đổ hỗn hợp ngũ cốc và yến mạch, và trộn đều.
Nhấn vào chảo đã chuẩn bị bằng mặt sau của một cái muỗng lớn. Để nguội, sau đó cắt thành hình vuông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 146 | Calo |
| 4g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 146 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 72mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 130mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một phiên bản chân thành hơn của các công thức bánh quy sô cô la truyền thống. Sử dụng bột đánh vần, có protein cao hơn và thấp hơn trong carbohydrate, là một thay đổi rất tốt. Các cookie rất...
Không có dầu hoặc bơ thêm. Những cookie này rất giòn và giòn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 20 phút Phục vụ: 28 Năng...
Đây là một công thức mà Nana của chồng tôi đã làm trong nhiều năm. Chúng là những chiếc bánh quy dễ nhất mà tôi từng làm. Các thành phần khó tìm hơn là làm bánh quy. Chúng giống như khoai tây chiên...
Tôi đã tìm kiếm để làm bánh quy ngắn hoàn hảo Citrus-Y Cranberry Shortbread, nhưng nó luôn cảm thấy như thiếu thứ gì đó. Vì vậy, trong một nỗ lực cuối cùng, khi tôi không có đủ quả nam việt quất khô...
Đây là một món tráng miệng táo ngon - phục vụ nó ngay từ lò nướng với kem vani - một hit chắc chắn với gia đình và bạn bè! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 20 phút...