Tôm nấu trong một hỗn hợp ngon của gochujang, mật ong, bơ và dầu mè và sau đó được phục vụ trên lá rau diếp bơ với một hỗn hợp giòn của cà rốt, dưa chuột và hạt mè nướng. Bạn có thể chọn để phục vụ món ăn này như bọc rau diếp hoặc như một món salad.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 muỗng cà phê dầu mè nướng
3 hành lá, các bộ phận băm nhỏ, trắng và xanh lá cây
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound tôm trung bình tươi, bóc vỏ và khử trùng
1 muỗng canh Gochujang (Pepper Hàn Quốc)
1 muỗng cà phê nước tương giảm natri
1 muỗng cà phê mật ong
Cup julienned dưa chuột
Cup Julienned Cà rốt
1 muỗng canh hạt mè nướng
8 lá rau diếp bơ
1 chanh, cắt thành nêm
Hướng
Đun nóng bơ và dầu mè trên lửa vừa trong một cái chảo lớn. Khuấy trong các phần trắng của hành lá và tỏi; Nấu cho đến khi mềm và thơm, khoảng 1 phút. Thêm tôm; Nấu, khuấy, cho đến khi tôm mờ đục, 3 đến 5 phút. Khuấy trong Gochujang, nước tương và mật ong; Ném vào áo khoác.
Khuấy dưa chuột, cà rốt, các bộ phận màu xanh lá cây của hành lá và hạt vừng với nhau trong một bát nhỏ.
Lá rau diếp trên với hỗn hợp tôm và hỗn hợp dưa chuột. Phục vụ với nêm chanh.
Lưu ý của biên tập viên:
Gochujang (Goh-Choo-jung) là một loại bột màu đỏ dày làm từ đậu nành lên men, ớt khô (Gochugaru), tỏi và các gia vị khác. Nó ngọt, cay và mặn. Làm lạnh sau khi mở.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 96 | Calo |
| 5g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 96 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 162mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 29mg | 2% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 137mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Thánh, món tráng miệng dễ dàng hoặc món khai vị cho bất kỳ bữa tối theo chủ đề Mexico. Cũng tuyệt vời cho một món khai vị dễ dàng bất cứ lúc nào. Lưu trữ nhúng không sử dụng trong tủ lạnh. Thời gian...
Cá hồi này lây lan với phô mai kem rất ngon và dễ dàng - chắc chắn sẽ nhận được nhiều lời khen bất cứ khi nào bạn phục vụ nó. Hãy thoải mái đặt nó vào một khuôn và làm lạnh nó trước khi phục vụ, và...
Một nhúng nóng, dễ làm luôn rút ra các yêu cầu cho công thức. Bất kỳ hương vị của cà chua thái hạt lựu với ớt xanh có thể được sử dụng để thay đổi hương vị và độ cay. Tôi thường sử dụng một nhẹ hơn...
Tôi đang tìm kiếm một cái gì đó mới để đặt trên bánh mì tròn của mình hơn là phô mai kem nhàm chán. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1...
Đây là một taco nhúng nhanh chóng và dễ dàng mà mọi người chắc chắn sẽ yêu thích !! Tốt hơn là làm một lô đôi, bởi vì điều này sẽ đi nhanh chóng! Tăng số lượng salsa như mong muốn. Thời gian chuẩn...