Món khai vị

Hỗn hợp đồ ăn nhẹ có protein cao ngọt ngào

Thời gian nấu: 75
Phần: 15

Hỗn hợp đồ ăn nhẹ này có được ngọt từ mật ong và anh đào khô và cay từ bột ớt và hạt tiêu cayenne. Những hương vị này kết hợp tốt trong miệng của bạn với các mặt hàng protein cao như ngũ cốc, hạt hướng dương, các loại hạt và miếng thịt bò hun khói 100%. Lưu trữ trong một thùng chứa kín trong tối đa 3 ngày.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ 5 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 15 phút
Phục vụ:
15
Năng suất:
7 1/2 cốc

Thành phần

  • 1 cốc Squares ngũ cốc lúa mì

  • 1 cốc ngũ cốc yến mạch nướng

  • 1 cốc bánh quy nhỏ

  • 1 cốc bánh quy phô mai kích thước cắn

  • Cup hạt hướng dương không ướp muối

  • 1 cốc hạt hỗn hợp không ướp muối

  • 3 muỗng bơ không ướp muối

  • 2 muỗng canh mật ong

  • 1 muỗng canh nước sốt Worrouershire

  • thìa muối

  • Teaspoon Pepper

  • Teaspoon Chili Powder

  • Teaspoon Tỏi

  • muỗng cà phê bột hành tây

  • 1 cốc anh đào khô

  • 2 (1,5 ounce) Gói 100% que thịt bò hun khói, cắt thành các miếng có kích thước cắn

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 250 độ F (120 độ C).

  2. Kết hợp các ô vuông ngũ cốc lúa mì, ngũ cốc yến mạch, bánh quy, bánh quy giòn, hạt hướng dương và các loại hạt trong một bát lớn. Để qua một bên.

  3. Kết hợp bơ, mật ong, nước sốt Worrouershire, muối, hạt tiêu cayenne, bột ớt, bột tỏi và bột hành tây trong một cái chảo nhỏ và trên lửa vừa thấp. Trộn cho đến khi bơ tan chảy và gia vị được pha trộn một cách trơn tru. Đổ bơ dày dạn lên hỗn hợp khô và khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Trải ra một tấm nướng lớn.

  4. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 1 giờ, khuấy sau mỗi 15 phút. Để nguội hoàn toàn.

  5. Trộn trong anh đào khô và miếng thịt bò hun khói.

Ghi chú của Cook:

Nếu bạn thích nó spicier, hãy thêm 1 muỗng canh nước sốt nóng yêu thích của bạn hoặc 1/4 muỗng cà phê khác của cayenne Pepper vào hỗn hợp nước sốt.

Bạn có thể sử dụng quả nam việt quất khô hoặc nho khô thay cho anh đào khô.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

278 Calo
17g Mập
28g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 15
Calo 278
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 17g 21%
Chất béo bão hòa 5g 23%
Cholesterol 12mg 4%
Natri 406mg 18%
Tổng số carbohydrate 28g 10%
Chế độ ăn kiêng 4G 14%
Tổng số đường 9g
Protein 6g
Vitamin C 2mg 11%
Canxi 55mg 4%
Sắt 4mg 21%
Kali 182mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Tỏi pita bánh mì cắn

Tuyệt vời và dễ dàng để làm-cũng như ngon. Mọi người phát điên về những điều này khi tôi làm chúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20...

Salami nướng

Tôi tìm thấy công thức nướng salami này nhiều năm trước. Lần đầu tiên tôi nghĩ rằng nó là lạ nhưng dù sao cũng quyết định giữ nó. Tôi đã thực hiện điều này nhiều lần, và nó là một trong những món...

Trò chơi ngày giòn

Công thức hỗn hợp đồ ăn nhẹ caramel ngọt ngào, mặn này này đã được đưa ra cho tôi vài năm trước bởi một đồng nghiệp. Tôi làm cho nó cho các bữa tiệc, đêm trò chơi, và tất nhiên là những ngày trò...

Making-Kead Huncted Salmon lây lan

Cá hồi hun khói với hẹ và hạt tiêu chanh. Ăn với bánh quy nước. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 1/2 cốc Thành phần 1 (8...

Xúc xích pinwheels

Mẹ tôi đã phát hiện ra công thức cuộn xúc xích này nhiều năm trước và nó đã được thông qua rất nhiều lần. Một hỗn hợp xúc xích được nướng vào một cuộn bánh phồng và phục vụ như ít ăn món khai vị. ...