Hỗn hợp đồ ăn nhẹ này có được ngọt từ mật ong và anh đào khô và cay từ bột ớt và hạt tiêu cayenne. Những hương vị này kết hợp tốt trong miệng của bạn với các mặt hàng protein cao như ngũ cốc, hạt hướng dương, các loại hạt và miếng thịt bò hun khói 100%. Lưu trữ trong một thùng chứa kín trong tối đa 3 ngày.
Thành phần
1 cốc Squares ngũ cốc lúa mì
1 cốc ngũ cốc yến mạch nướng
1 cốc bánh quy nhỏ
1 cốc bánh quy phô mai kích thước cắn
Cup hạt hướng dương không ướp muối
1 cốc hạt hỗn hợp không ướp muối
3 muỗng bơ không ướp muối
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
thìa muối
Teaspoon Pepper
Teaspoon Chili Powder
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
1 cốc anh đào khô
2 (1,5 ounce) Gói 100% que thịt bò hun khói, cắt thành các miếng có kích thước cắn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 250 độ F (120 độ C).
Kết hợp các ô vuông ngũ cốc lúa mì, ngũ cốc yến mạch, bánh quy, bánh quy giòn, hạt hướng dương và các loại hạt trong một bát lớn. Để qua một bên.
Kết hợp bơ, mật ong, nước sốt Worrouershire, muối, hạt tiêu cayenne, bột ớt, bột tỏi và bột hành tây trong một cái chảo nhỏ và trên lửa vừa thấp. Trộn cho đến khi bơ tan chảy và gia vị được pha trộn một cách trơn tru. Đổ bơ dày dạn lên hỗn hợp khô và khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Trải ra một tấm nướng lớn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 1 giờ, khuấy sau mỗi 15 phút. Để nguội hoàn toàn.
Trộn trong anh đào khô và miếng thịt bò hun khói.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn thích nó spicier, hãy thêm 1 muỗng canh nước sốt nóng yêu thích của bạn hoặc 1/4 muỗng cà phê khác của cayenne Pepper vào hỗn hợp nước sốt.
Bạn có thể sử dụng quả nam việt quất khô hoặc nho khô thay cho anh đào khô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 17g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 406mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 182mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Phô mai ricotta và feta mặn kết hợp với anh đào ngọt, tươi và một chút rau mùi - ngon! Điều này đặc biệt tốt với toàn bộ bánh mì lúa mì hoặc pita. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30...
Mẹ tôi thường cho tôi ăn nó khi còn bé, thật kỳ lạ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 6 quả trứng 1 pounds phô mai...
Phô mai melty brie và mứt mâm xôi ngọt ngào được đóng gói cùng nhau trong các lớp ánh sáng, bột phyllo giòn cho món khai vị có kích thước cắn. Chỉ với một vài thành phần và một chút lắp ráp, bạn sẽ...
Những chiếc cốc salami nhỏ dễ thương này được định hình và nướng trong một hộp thiếc muffin mini sẽ mang lại niềm vui cho khách ăn tối của bạn trước bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Công thức này rất dễ dàng và tuyệt vời cho các bữa tiệc, đặc biệt là cho năm mới. Điều này nhúng có vị ngon hoặc lạnh. Nếu bạn muốn nhúng cay, hãy sử dụng 1 hạt đậu mắt đen và 2 lon peas mắt đen...